Saiba o que tem no seu prato

Lean steak mince

Calorias e informação nutricional

138
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 138 kcal —
  • Proteínas 19 g 38%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 7 g 9%
  • Gorduras saturadas 3,2 g 16%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 56 mg 2%
  • Colesterol 51,7 mg 17%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 10,6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,39 mg 3%
  • Vitamina K 1,8 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacina (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folato (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%

Minerais

  • Cálcio 6 mg 0%
  • Ferro 2,2 mg 12%
  • Magnésio 19 mg 5%
  • Fósforo 160 mg 13%
  • Potássio 290 mg 6%
  • Zinco 4,3 mg 39%
  • Cobre 0,07 mg 8%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 15,3 µg 28%
  • Iodo 3 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g13819 g0 g7 g
50 g50 g699,4 g0 g3,5 g
150 g150 g20728 g0 g11 g
200 g200 g27638 g0 g14 g
250 g250 g34547 g0 g18 g

Perguntas sobre lean steak mince

Quantas calorias há em 100 g de lean steak mince?

100 g de lean steak mince: 138 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lean steak mince?

50 g de lean steak mince: 69 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lean steak mince?

150 g de lean steak mince: 207 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de lean steak mince?

200 g de lean steak mince: 276 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de lean steak mince?

250 g de lean steak mince: 345 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 712 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras