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Inhame branco

Calorias e informação nutricional

102
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,6 g
Carbos22 g
Gordura0,1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 102 kcal —
  • Proteínas 2,6 g 5%
  • Carboidratos 22 g 8%
  • Gorduras 0,1 g 0%
  • Fibras 2,2 g 8%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1022,6 g22 g0,1 g
50 g50 g511,3 g11 g0,1 g
150 g150 g1533,9 g32 g0,2 g
200 g200 g2045,2 g43 g0,2 g
250 g250 g2556,5 g54 g0,3 g

Perguntas sobre inhame branco

Como cozinhar inhame branco sem deixar duro no meio?

Descasque e corte em pedaços de tamanho parecido; cozinhe em água fervente por cerca de 20 a 30 minutos, até uma faca entrar sem resistência. Escorra bem antes de amassar ou juntar à receita.

Como guardar inhame branco para durar mais?

Mantenha o inhame inteiro em local seco, escuro e ventilado, longe do sol e da umidade. Depois de descascado ou cozido, guarde em recipiente fechado na geladeira e use em poucos dias.

O que combina com inhame branco?

Ele fica ótimo em purê com manteiga e creme de leite, em sopas com carne ou frango e em ensopados. Também pode ser cozido em pedaços e servido com alho refogado e cheiro-verde.

Posso substituir batata por inhame branco no purê?

Sim. Cozinhe o inhame até ficar bem macio e amasse ainda quente; como ele tende a ficar mais pegajoso que a batata, misture o leite ou o creme de leite aos poucos.

Inhame branco pode ser comido cru?

Não é uma boa ideia: cozinhe antes de comer. Descascar e cortar o inhame cru pode irritar a pele de algumas pessoas; use uma faca e lave as mãos depois do preparo.

Inhame branco é raiz ou tubérculo?

É um tubérculo subterrâneo de uma planta do gênero Dioscorea. O nome “inhame” pode designar plantas diferentes conforme a região, por isso a identificação botânica ajuda a distinguir o inhame branco de outros alimentos chamados de inhame.

Fonte: mext 02027 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras