Saiba o que tem no seu prato
Castanhas-d'água chinesas
Calorias e informação nutricional
(matai), cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 97 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Carboidratos 20.9 g 8%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3 g 11%
- Açúcares 4.8 g —
- Sódio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 36.2 mg 7%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0.06 mg 0%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 63 mg 5%
- Potássio 584 mg 12%
- Zinco 0.5 mg 5%
- Cobre 0.33 mg 36%
- Manganês 0.33 mg 14%
- Selênio 0.7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.4 g | 20.9 g | 0.1 g |
| 1 porção | 62 g | 60 | 0.9 g | 13 g | 0.1 g |
| 2 porções | 124 g | 120 | 1.7 g | 26 g | 0.1 g |
| ½ porção | 31 g | 30 | 0.4 g | 6.5 g | 0 g |
| 3 porções | 186 g | 180 | 2.6 g | 38.9 g | 0.2 g |
| 4 porções | 248 g | 241 | 3.5 g | 51.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 10.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.1 g | 31.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2.8 g | 41.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3.5 g | 52.4 g | 0.3 g |
Perguntas sobre castanhas-d'água chinesas
Quantas calorias há em 100 g de castanhas-d'água chinesas?
100 g de castanhas-d'água chinesas: 97 kcal, 1.4 g de proteínas, 20.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (62 g) de castanhas-d'água chinesas?
1 porção (62 g) de castanhas-d'água chinesas: 60 kcal, 0.9 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (124 g) de castanhas-d'água chinesas?
2 porções (124 g) de castanhas-d'água chinesas: 120 kcal, 1.7 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (31 g) de castanhas-d'água chinesas?
½ porção (31 g) de castanhas-d'água chinesas: 30 kcal, 0.4 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (186 g) de castanhas-d'água chinesas?
3 porções (186 g) de castanhas-d'água chinesas: 180 kcal, 2.6 g de proteínas, 38.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (248 g) de castanhas-d'água chinesas?
4 porções (248 g) de castanhas-d'água chinesas: 241 kcal, 3.5 g de proteínas, 51.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas-d'água chinesas?
50 g de castanhas-d'água chinesas: 49 kcal, 0.7 g de proteínas, 10.5 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas-d'água chinesas?
150 g de castanhas-d'água chinesas: 146 kcal, 2.1 g de proteínas, 31.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170066 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras