รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตอร์ติญาแป้งสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 296 kcal —
- โปรตีน 8.9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 8.9 g | 47 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.4 g | 23 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 13 g | 70 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 18 g | 93 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 22 g | 117 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ตอร์ติญาแป้งสาลี
ทำตอร์ติญาแป้งสาลีให้นุ่มก่อนห่อไส้อย่างไร?
อุ่นบนกระทะแห้งด้วยไฟกลางข้างละประมาณ 20–30 วินาที จนแผ่นอุ่นและนิ่ม หรือห่อด้วยผ้าชื้นแล้วอุ่นในไมโครเวฟช่วงสั้น ๆ วางซ้อนและคลุมไว้ระหว่างเตรียมไส้เพื่อไม่ให้แห้ง
ทำตอร์ติญาแป้งสาลีให้กรอบได้อย่างไร?
ทาน้ำมันบาง ๆ แล้วอบที่ 190 °C ประมาณ 6–8 นาที โดยกลับด้านเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา หรือทอดในกระทะด้วยไฟกลางจนเหลืองกรอบ ใช้เป็นฐานทาโก้กรอบหรือหั่นเป็นชิ้นทำแผ่นจิ้ม
ตอร์ติญาแป้งสาลีเหมาะกับเมนูอะไรบ้าง?
ใช้ห่อเบอร์ริโตหรือแรป ใส่ถั่ว เนื้อสัตว์หรือผักกับซอส หรือทำเคซาดิยาโดยใส่ชีสและไส้ระหว่างแผ่นแล้วจี่จนชีสละลาย หากใช้กับไส้ฉ่ำ ควรอุ่นแผ่นก่อนและอย่าใส่ซอสมากจนแป้งเปียก
เก็บตอร์ติญาแป้งสาลีที่เปิดห่อแล้วอย่างไร?
ใส่ถุงหรือกล่องปิดสนิทและแช่ตู้เย็น ใช้ภายในไม่กี่วันตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ หากต้องการเก็บนาน ให้คั่นแต่ละแผ่นด้วยกระดาษรองอบแล้วแช่แข็ง; ละลายในตู้เย็นก่อนอุ่น
ใช้แป้งอะไรแทนตอร์ติญาแป้งสาลีได้?
ใช้แผ่นตอร์ติญาข้าวโพดแทนได้ โดยอุ่นก่อนเพื่อให้งอได้ง่าย แต่แผ่นมักเล็กและแตกง่ายกว่า ส่วนขนมปังแผ่นแบนจากข้าวสาลีใช้ห่อไส้ได้เช่นกัน แต่อาจหนาและมีเนื้อสัมผัสต่างกัน
ตอร์ติญาแป้งสาลีต่างจากตอร์ติญาข้าวโพดอย่างไร?
ตอร์ติญาแป้งสาลีมักนุ่มและยืดหยุ่น จึงเหมาะกับเบอร์ริโตที่ต้องพับห่อ ส่วนตอร์ติญาข้าวโพดมีกลิ่นข้าวโพดชัดและเหมาะกับทาโก้; อุ่นทั้งสองชนิดก่อนใช้เพื่อให้พับง่ายขึ้น
ตอร์ติญาแป้งสาลีมีสารก่อภูมิแพ้อะไรที่ควรรู้?
ทำจากข้าวสาลี จึงมีโปรตีนกลูเตนและไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ข้าวสาลีหรือจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกลูเตน นอกจากนี้บางสูตรอาจมีนม ถั่วเหลือง หรือส่วนผสมอื่น จึงควรอ่านรายการส่วนประกอบเมื่อเลือกซื้อ
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) B783012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร