รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Seal meat, loin, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 183 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 120 µg 13%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 3.5 µg 18%
- วิตามินอี 3.5 mg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.88 mg 68%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- โคลีน 63.1 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 12.1 mg 67%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 213 mg 17%
- โพแทสเซียม 285 mg 6%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 45 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Seal meat, loin, raw
100 g ของ Seal meat, loin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Seal meat, loin, raw ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ Seal meat, loin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Seal meat, loin, raw ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Seal meat, loin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Seal meat, loin, raw ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ Seal meat, loin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Seal meat, loin, raw ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ Seal meat, loin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Seal meat, loin, raw ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 812 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
