ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 340 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 5 g 18%
- น้ำตาล 0.9 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 8 g | 68 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 4 g | 34 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 12 g | 102 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 16 g | 136 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 20 g | 170 g | 7.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมแผ่นข้าว
ขนมแผ่นข้าวกินกับอะไรได้บ้าง?
ทาหน้าด้วยอะโวคาโดบด เนยถั่ว หรือครีมชีส แล้วเติมไข่ต้ม ปลา หรือผลไม้ฝานก็ได้ หากชอบแบบหวาน ลองราดน้ำผึ้งเล็กน้อยและโรยกล้วยหั่นแว่น
ทำอย่างไรให้ขนมแผ่นข้าวกรอบเมื่อใส่ท็อปปิง?
ทาท็อปปิงที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ เช่น มะเขือเทศหรือโยเกิร์ต ก่อนกินไม่นาน เพราะความชื้นทำให้แผ่นนิ่มได้เร็ว หากเตรียมไว้ล่วงหน้า ให้แยกท็อปปิงแล้วค่อยประกอบตอนเสิร์ฟ
เก็บขนมแผ่นข้าวอย่างไรไม่ให้เหนียวหรือนิ่ม?
ปิดปากถุงหรือใส่ภาชนะที่ปิดสนิททันทีหลังเปิด แล้วเก็บไว้ในที่แห้งและพ้นความร้อน ความชื้นในอากาศทำให้แผ่นเสียความกรอบได้
ขนมแผ่นข้าวกับแผ่นข้าวพองต่างกันอย่างไร?
ชื่อเรียกอาจซ้อนทับกัน แต่ขนมแผ่นข้าวมักเป็นแผ่นกลมแบนที่ทำจากข้าวอัดหรือพอง ส่วนแผ่นข้าวพองอาจมีเนื้อสัมผัสและขนาดต่างกันตามวิธีทำ ลองดูรูปทรงและรายการส่วนผสมบนห่อเพื่อแยกชนิด
เลือกขนมแผ่นข้าวแบบไหนสำหรับทาหน้าหรือกินเปล่า?
ถ้าจะทาหน้าด้วยเครื่องที่มีน้ำหนัก ให้เลือกแผ่นที่หนาและแน่นกว่าเพื่อไม่แตกง่าย ส่วนแบบบางและเบาเหมาะกับการกินเปล่าหรือทาของบาง ๆ ตรวจดูว่าแผ่นไม่แตกเป็นผงในห่อ
ขนมแผ่นข้าวเหมาะให้เด็กเล็กกินหรือไม่?
แผ่นแห้งและกรอบอาจแตกเป็นชิ้นแข็งหรือร่วนในปาก จึงควรให้เด็กนั่งกินโดยมีผู้ใหญ่ดูแล และเลือกชิ้นที่เด็กเคี้ยวกลืนได้อย่างปลอดภัย อย่าปล่อยให้กินขณะเดินหรือเล่น
แหล่งข้อมูล: mvt 05.193 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร