ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 51 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 5.3 g 2%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 6.2 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 1.6 g | 5.3 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.8 g | 2.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 2.4 g | 8 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 3.2 g | 11 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 4 g | 13 g | 5.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซอสพาสตา
ควรอุ่นซอสพาสตาก่อนคลุกเส้นไหม?
ควรอุ่นซอสในกระทะด้วยไฟอ่อนถึงปานกลางประมาณ 5–10 นาที คนเป็นระยะ แล้วเติมน้ำต้มเส้นทีละช้อนเพื่อให้ซอสเคลือบเส้นได้ดี คลุกเส้นที่ต้มจนเกือบสุกกับซอสต่ออีก 1–2 นาที
ซอสพาสตาเปิดแล้วเก็บอย่างไร?
ปิดฝาให้สนิท แช่ตู้เย็นทันที และใช้ภายใน 3–4 วัน ตักด้วยช้อนสะอาดทุกครั้ง; ถ้าใช้ไม่หมด ให้แบ่งใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่แข็ง
เลือกซอสพาสตาแบบไหนให้เข้ากับเมนู?
ซอสเนื้อข้นเกาะเส้นสั้นอย่างเพนเนหรือฟูซิลีได้ดี ส่วนซอสเนื้อเนียนเข้ากับสปาเกตตีหรือเส้นยาว หากจะอบลาซานญาหรือพาสตาอบ เลือกซอสที่ไม่เหลวจนเกินไปเพื่อไม่ให้จานแฉะ
ซอสพาสตาใช้ทำเมนูอะไรได้บ้างนอกจากคลุกเส้น?
ใช้เป็นชั้นซอสในลาซานญาหรือพาสตาอบ ราดบนมีตบอล หรือทาบาง ๆ บนแป้งพิซซาได้ ถ้าซอสข้นมาก เติมน้ำเล็กน้อยก่อนนำไปเคี่ยวกับมีตบอล
ถ้าไม่มีซอสพาสตา ใช้อะไรแทนได้?
ใช้มะเขือเทศบดหรือมะเขือเทศกระป๋องแทนได้ โดยเคี่ยวกับกระเทียมและน้ำมันเล็กน้อยประมาณ 15–20 นาทีให้ข้น หากใช้ซอสมะเขือเทศปรุงรสแทน ให้เริ่มจากปริมาณน้อย เพราะมักหวานและเปรี้ยวกว่าซอสพาสตา
ซอสพาสตากับซอสมะเขือเทศต่างกันอย่างไร?
ซอสมะเขือเทศมีคาร์โบไฮเดรต 24.1 กรัมต่อ 100 กรัม ขณะที่ซอสพาสตามี 5.3 กรัมต่อ 100 กรัม ซอสพาสตามักนำไปเคี่ยวกับเส้นหรือส่วนผสมอื่นได้เลย ส่วนซอสมะเขือเทศปรุงรสมักหวานและเข้มข้นกว่า
ทำอย่างไรให้ซอสพาสตาไม่ติดก้นกระทะเวลาอุ่น?
ใช้ไฟอ่อนถึงปานกลางและคนเป็นระยะ โดยเฉพาะเมื่อซอสข้นหรือมีชีสเป็นส่วนผสม เติมน้ำต้มเส้นทีละช้อนหากซอสเริ่มข้นเกินไป และอย่าปล่อยให้เดือดพล่านนาน
แหล่งข้อมูล: slv 2009 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร