ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 176 kcal —
- โปรตีน 7.9 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 1.1 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 7.9 g | 19 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 4 g | 9.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 16 g | 38 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 20 g | 47 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ นาซีโกเร็ง
นาซีโกเร็งคืออาหารแบบไหน?
นาซีโกเร็งคือข้าวผัดแบบอินโดนีเซีย มักปรุงด้วยกระเทียม หอม พริก และซีอิ๊วหวาน บางสูตรใส่กะปิหรือซัมบัล แล้วเสิร์ฟกับไข่ดาว แตงกวา หรือแครกเกอร์กุ้ง
ทำข้าวผัดนาซีโกเร็งให้อร่อยควรใช้ข้าวแบบไหน?
ใช้ข้าวสวยที่หุงไว้แล้วแช่เย็น เม็ดข้าวจะแห้งและร่วนกว่าข้าวที่เพิ่งหุง จึงผัดแล้วไม่แฉะ; ก่อนผัดให้ใช้นิ้วแยกเม็ดข้าวที่จับกันเป็นก้อน
ผัดนาซีโกเร็งอย่างไรให้ได้กลิ่นหอมกระทะ?
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันแล้วผัดเครื่องหอม เช่น กระเทียม หอม และพริกให้หอมก่อน ใส่ข้าวและเครื่องปรุง ผัดด้วยไฟแรงประมาณ 3–5 นาที; อย่าใส่ข้าวแน่นกระทะจนเกินไป เพราะจะกลายเป็นข้าวนึ่งแทนข้าวผัด
ถ้าไม่มีซีอิ๊วหวานอินโดนีเซีย ใช้อะไรแทนในนาซีโกเร็งได้?
ผสมซีอิ๊วขาวกับน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อยแทนได้ แต่รสจะไม่ข้นและหอมหวานคล้ายซีอิ๊วหวานแท้ หากมีซีอิ๊วดำหวานก็ใช้ได้ โดยค่อย ๆ เติมเพื่อไม่ให้ข้าวมีรสหวานเกินไป
นาซีโกเร็งกินคู่กับอะไร?
เครื่องเคียงที่พบได้บ่อยคือไข่ดาว แตงกวาหั่น และแครกเกอร์กุ้ง บางมื้อเสิร์ฟกับอาจาร์ ซึ่งเป็นผักดองรสเปรี้ยวหวาน ช่วยตัดรสเค็มหวานของข้าวผัด
นาซีโกเร็งต้องใส่พริกไหม?
ไม่จำเป็น ความเผ็ดขึ้นกับสูตรและซัมบัลที่ใส่ คุณทำแบบไม่เผ็ดได้โดยงดพริกสดและซัมบัล แล้วเติมพริกแยกตอนเสิร์ฟสำหรับคนที่ชอบรสจัด
เก็บนาซีโกเร็งที่เหลืออย่างไรให้ปลอดภัย?
รีบแบ่งใส่ภาชนะตื้นและแช่เย็นภายในหนึ่งชั่วโมง อย่าทิ้งข้าวไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน เพราะเชื้อบางชนิดในข้าวอาจสร้างสารพิษที่การอุ่นซ้ำทำลายไม่ได้ ควรกินภายในหนึ่งวันและอุ่นให้ร้อนทั่วถึงเพียงครั้งเดียว
แหล่งข้อมูล: slv 1091 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร