รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สตูว์เนื้อ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซูการ์

92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ3 g
ไขมัน5.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 92 kcal —
  • โปรตีน 7.3 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
  • ไขมัน 5.3 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 2.4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g927.3 g3 g5.3 g
50 g50 g463.7 g1.5 g2.7 g
150 g150 g13811 g4.5 g8 g
200 g200 g18415 g6 g11 g
250 g250 g23018 g7.5 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ สตูว์เนื้อ

ทำสตูว์เนื้อควรเลือกเนื้อส่วนไหน

เลือกเนื้อวัวส่วนที่มีเอ็นหรือพังผืดแทรก เช่น เนื้อน่องลายหรือเนื้อไหล่ เพราะการเคี่ยวช้า ๆ ทำให้เนื้อนุ่มและน้ำสตูว์มีรสเข้มข้น หั่นเป็นชิ้นขนาดใกล้เคียงกันเพื่อให้สุกพร้อมกัน

ทำอย่างไรให้เนื้อในสตูว์นุ่ม ไม่เหนียว

ซับเนื้อให้แห้งแล้วจี่ในหม้อให้ผิวเกรียมทีละด้านก่อนเติมน้ำหรือน้ำซุป จากนั้นปิดฝาเคี่ยวไฟอ่อนให้เดือดปุด ๆ ราว 2–3 ชั่วโมง; ถ้าน้ำเดือดพล่าน เนื้ออาจแข็งและน้ำระเหยเร็ว

ถ้าน้ำสตูว์เนื้อเหลวเกินไป ทำให้ข้นได้อย่างไร

ผสมแป้งสาลีหรือแป้งข้าวโพดกับน้ำเย็นเล็กน้อยให้เนียน แล้วค่อย ๆ คนลงในหม้อที่กำลังเดือดเบา ๆ รอให้ข้นก่อนเติมเพิ่ม หรือเปิดฝาเคี่ยวให้น้ำงวดลง

สตูว์เนื้อที่เหลือเก็บอย่างไร

ตักใส่ภาชนะตื้นเพื่อให้เย็นเร็ว แล้วแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง เก็บได้ประมาณ 3–4 วัน; อุ่นให้ร้อนทั่วถึงและเดือดเบา ๆ ก่อนเสิร์ฟ

สตูว์เนื้อแช่แข็งได้ไหม

แช่แข็งได้ โดยแบ่งเป็นมื้อ ๆ ใส่ภาชนะปิดสนิทและเว้นที่ให้อาหารขยายตัว เมื่อต้องการกินให้ละลายในตู้เย็นข้ามคืนแล้วอุ่นในหม้อ; มันฝรั่งอาจร่วนหรือเปลี่ยนเนื้อสัมผัสหลังแช่แข็ง

สตูว์เนื้อกินคู่กับอะไรดี

เสิร์ฟกับขนมปังกรอบหรือมันบดเพื่อซับน้ำสตูว์ หรือกินกับข้าวสวยก็เข้ากันดี หากใส่แครอต มันฝรั่ง และหัวหอมในหม้อเดียว ก็ได้ทั้งผักและเครื่องเคียงในจานเดียว

แหล่งข้อมูล: slv 6971 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร