ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 2.4 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7.3 g | 3 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.7 g | 1.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 11 g | 4.5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 15 g | 6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 18 g | 7.5 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ สตูว์เนื้อ
ทำสตูว์เนื้อควรเลือกเนื้อส่วนไหน
เลือกเนื้อวัวส่วนที่มีเอ็นหรือพังผืดแทรก เช่น เนื้อน่องลายหรือเนื้อไหล่ เพราะการเคี่ยวช้า ๆ ทำให้เนื้อนุ่มและน้ำสตูว์มีรสเข้มข้น หั่นเป็นชิ้นขนาดใกล้เคียงกันเพื่อให้สุกพร้อมกัน
ทำอย่างไรให้เนื้อในสตูว์นุ่ม ไม่เหนียว
ซับเนื้อให้แห้งแล้วจี่ในหม้อให้ผิวเกรียมทีละด้านก่อนเติมน้ำหรือน้ำซุป จากนั้นปิดฝาเคี่ยวไฟอ่อนให้เดือดปุด ๆ ราว 2–3 ชั่วโมง; ถ้าน้ำเดือดพล่าน เนื้ออาจแข็งและน้ำระเหยเร็ว
ถ้าน้ำสตูว์เนื้อเหลวเกินไป ทำให้ข้นได้อย่างไร
ผสมแป้งสาลีหรือแป้งข้าวโพดกับน้ำเย็นเล็กน้อยให้เนียน แล้วค่อย ๆ คนลงในหม้อที่กำลังเดือดเบา ๆ รอให้ข้นก่อนเติมเพิ่ม หรือเปิดฝาเคี่ยวให้น้ำงวดลง
สตูว์เนื้อที่เหลือเก็บอย่างไร
ตักใส่ภาชนะตื้นเพื่อให้เย็นเร็ว แล้วแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง เก็บได้ประมาณ 3–4 วัน; อุ่นให้ร้อนทั่วถึงและเดือดเบา ๆ ก่อนเสิร์ฟ
สตูว์เนื้อแช่แข็งได้ไหม
แช่แข็งได้ โดยแบ่งเป็นมื้อ ๆ ใส่ภาชนะปิดสนิทและเว้นที่ให้อาหารขยายตัว เมื่อต้องการกินให้ละลายในตู้เย็นข้ามคืนแล้วอุ่นในหม้อ; มันฝรั่งอาจร่วนหรือเปลี่ยนเนื้อสัมผัสหลังแช่แข็ง
สตูว์เนื้อกินคู่กับอะไรดี
เสิร์ฟกับขนมปังกรอบหรือมันบดเพื่อซับน้ำสตูว์ หรือกินกับข้าวสวยก็เข้ากันดี หากใส่แครอต มันฝรั่ง และหัวหอมในหม้อเดียว ก็ได้ทั้งผักและเครื่องเคียงในจานเดียว
แหล่งข้อมูล: slv 6971 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร