ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 3.3 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 7.4 g | 12 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3.7 g | 6.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 11 g | 18 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 15 g | 24 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 19 g | 30 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญา
อบลาซานญาให้ร้อนทั่วถึงควรทำอย่างไร?
ถ้าเป็นลาซานญาที่ประกอบไว้แล้ว ให้อบที่ 180 °C ราว 30–40 นาทีจนซอสเดือดและแผ่นพาสต้านุ่ม พักไว้ประมาณ 10 นาทีก่อนตัด จะช่วยให้ชั้นต่าง ๆ อยู่ทรง
ลาซานญาที่เหลือเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?
พักให้ไอร้อนลดลงแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่ตู้เย็นและกินภายใน 3–4 วัน อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนานเกิน 2 ชั่วโมง
อุ่นลาซานญาที่เหลืออย่างไรไม่ให้หน้าแห้ง?
ปิดถาดด้วยฟอยล์แล้วอุ่นในเตาอบที่ 180 °C ราว 20–30 นาที หรือจนตรงกลางร้อนทั่ว หากใช้ไมโครเวฟ ให้อุ่นเป็นชิ้นและคลุมฝาหรือฝาครอบสำหรับไมโครเวฟ
ลาซานญาแช่แข็งได้นานไหม?
แบ่งเป็นชิ้นหรือห่อถาดให้แน่นก่อนแช่แข็ง จะช่วยให้หยิบอุ่นได้ทีละส่วน เมื่อต้องการกิน ละลายในตู้เย็นข้ามคืนแล้วอุ่นจนร้อนถึงตรงกลาง
ลาซานญากินคู่กับอะไรดี?
สลัดผักสดที่มีน้ำสลัดเปรี้ยวช่วยตัดรสซอสและชีสได้ดี จะเสิร์ฟกับขนมปังกระเทียมก็เข้ากัน เพราะใช้เช็ดซอสที่เหลือในจานได้
ถ้าไม่มีแผ่นพาสต้าสำหรับลาซานญา ใช้อะไรแทนได้?
ใช้มะเขือยาวหั่นตามยาวเป็นแผ่นแทนได้ ย่างหรืออบให้สุกและไล่น้ำก่อนเรียงชั้น เพื่อไม่ให้ลาซานญาแฉะ
ลาซานญามีส่วนผสมที่คนแพ้อาหารควรระวังอะไรบ้าง?
สูตรทั่วไปมักมีแป้งสาลีและชีส จึงอาจมีทั้งข้าวสาลีและนม รวมถึงไข่ในบางสูตร หากทำให้คนแพ้ ควรเลือกแผ่นพาสต้าและซอสที่ไม่มีส่วนผสมที่แพ้ และป้องกันการปนเปื้อนระหว่างเตรียม
แหล่งข้อมูล: slv 6463 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร