รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขนมปังชาวนา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

242
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ44 g
ไขมัน2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 242 kcal —
  • โปรตีน 9.2 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
  • ไขมัน 2 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
  • ใยอาหาร 4.8 g 17%
  • น้ำตาล 2.4 g —
  • โซเดียม 710 mg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2429.2 g44 g2 g
50 g50 g1214.6 g22 g1 g
150 g150 g36314 g67 g3 g
200 g200 g48418 g89 g4 g
250 g250 g60523 g111 g5 g

คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังชาวนา

ขนมปังชาวนากินกับอะไรอร่อย?

เนื้อขนมปังแน่นและเปลือกกรอบเข้ากับซุป สตูว์ ชีส และไข่ดาวได้ดี คุณจะหั่นเป็นชิ้นหนา ราดน้ำมันมะกอกแล้วเสิร์ฟเป็นบรูสเกตตาก็ได้

ทำอย่างไรให้ขนมปังชาวนากลับมากรอบ?

พรมน้ำบนเปลือกเพียงเล็กน้อย แล้วอุ่นในเตาอบที่ 180 °C ประมาณ 5–8 นาที อย่าใช้ไมโครเวฟ เพราะเนื้อขนมปังมักเหนียวและนิ่มลง

ขนมปังชาวนาเก็บอย่างไรไม่ให้แห้งเร็ว?

เก็บทั้งก้อนในถุงกระดาษหรือห่อด้วยผ้าสะอาด แล้ววางในที่แห้งและไม่โดนแดด การแช่ตู้เย็นทำให้ขนมปังแห้งเร็วกว่าการเก็บที่อุณหภูมิห้อง

แช่แข็งขนมปังชาวนาได้ไหม?

ได้ หั่นเป็นแผ่นก่อนแล้วห่อให้แน่นหรือใส่ถุงปิดสนิท เมื่อต้องการกิน นำแผ่นที่แช่แข็งไปปิ้งได้เลย หรือพักให้คลายเย็นแล้วอุ่นในเตาอบ

เลือกซื้อขนมปังชาวนาอย่างไรให้ได้ก้อนสด?

เลือกก้อนที่เปลือกแห้งและแน่น ไม่ชื้นแฉะหรือยุบตัว หากซื้อแบบหั่นแผ่น ให้ดูว่าเนื้อขนมปังไม่แห้งแข็งและไม่มีจุดราขึ้น

ใช้ขนมปังชาวนาแทนขนมปังแซนด์วิชได้ไหม?

ได้ โดยเฉพาะแซนด์วิชไส้ที่มีน้ำหรือซอส เพราะเนื้อขนมปังแน่นช่วยรับไส้ได้ดี ควรหั่นให้บางกว่าที่กินคู่ซุป และปิ้งก่อนหากต้องการให้ขนมปังไม่ชื้นเร็ว

ขนมปังชาวนาเหมาะกับการทำขนมปังกรอบหรือไม่?

เหมาะ หั่นเป็นลูกเต๋าหรือแผ่นบาง คลุกน้ำมันเล็กน้อยแล้วอบที่ 180 °C ราว 10–15 นาที พลิกหรือคนระหว่างอบ ใช้โรยสลัดหรือใส่ซุปได้

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 1268 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร