รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไข่น็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
98
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ9.6 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 98 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 9.6 g 3%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 9.6 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 4.5 µg 15%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 94 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.23 mg 1%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 132 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 28 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 4 g | 9.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2 g | 4.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 6 g | 14 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 8 g | 19 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 10 g | 24 g | 5.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไข่น็อก
100 g ของ ไข่น็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไข่น็อก ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ ไข่น็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไข่น็อก ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ไข่น็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไข่น็อก ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ ไข่น็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไข่น็อก ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.6 g
250 g ของ ไข่น็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไข่น็อก ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-793 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
