รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยี่หร่า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง, ป่น

426

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ34 g

ไขมัน22 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	426	18 g	34 g	22 g
50 g	50 g	213	8.9 g	17 g	11 g
150 g	150 g	639	27 g	51 g	34 g
200 g	200 g	852	36 g	67 g	45 g
250 g	250 g	1065	45 g	84 g	56 g

100 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 22 g

50 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 639 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 34 g

200 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 852 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 45 g

250 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 1065 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 56 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F003327 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร