รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พุดดิ้งเมล็ดเจีย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ11 g
ไขมัน5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 111 kcal —
  • โปรตีน 3.2 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
  • ใยอาหาร 4.9 g 18%
  • น้ำตาล 6.5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1113.2 g11 g5 g
50 g50 g561.6 g5.5 g2.5 g
150 g150 g1674.8 g17 g7.5 g
200 g200 g2226.4 g22 g10 g
250 g250 g2788 g28 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งเมล็ดเจีย

ทำพุดดิ้งเมล็ดเจียให้อยู่ตัวต้องใช้เมล็ดเจียเท่าไร?

เริ่มจากเมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะต่อนม 240 มิลลิลิตร คนให้ทั่ว พัก 5 นาทีแล้วคนซ้ำเพื่อไม่ให้จับเป็นก้อน จากนั้นแช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

พุดดิ้งเมล็ดเจียแช่เย็นนานแค่ไหนก่อนกิน?

แช่ไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมงให้เมล็ดดูดของเหลวจนพองและเนื้อข้น แต่ถ้าแช่ข้ามคืนเนื้อจะเนียนทั่วกว่า ปิดฝาภาชนะระหว่างแช่

ทำไมพุดดิ้งเมล็ดเจียถึงเป็นก้อน และแก้อย่างไร?

เมล็ดเจียเกาะกันเมื่อเทลงของเหลวแล้วไม่คนทันที ให้ค่อย ๆ โรยเมล็ดลงในนมพร้อมคน แล้วคนซ้ำอีกครั้งหลังพัก 5 นาที หากทำเป็นก้อนแล้ว ใช้ส้อมหรือเครื่องปั่นช่วยให้เนื้อเนียนขึ้น

พุดดิ้งเมล็ดเจียเก็บในตู้เย็นได้นานเท่าไร?

เก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นและกินภายใน 3 วัน หากมีกลิ่นเปรี้ยวผิดปกติหรือมีราขึ้น ให้ทิ้ง

พุดดิ้งเมล็ดเจียกินกับอะไรอร่อย?

เติมผลไม้สดอย่างกล้วย มะม่วง หรือเบอร์รี แล้วโรยถั่วหรือกราโนลาให้มีสัมผัสกรุบกรอบ ใส่ผลไม้และกราโนลาก่อนกินเพื่อไม่ให้แฉะ

ใช้อะไรแทนนมในพุดดิ้งเมล็ดเจียได้บ้าง?

ใช้นมถั่วเหลือง นมข้าวโอ๊ต หรือนมอัลมอนด์แทนได้ในปริมาณเท่ากัน หากใช้โยเกิร์ต เนื้อจะข้นมากขึ้น จึงเติมนมหรือน้ำเล็กน้อยให้คนได้ง่าย

พุดดิ้งเมล็ดเจียกินแบบร้อนได้ไหม?

ได้ อุ่นด้วยไฟอ่อนในหม้อพร้อมคนจนร้อนตามต้องการ อย่าต้มแรง เพราะเนื้อจะข้นและติดหม้อง่าย; โดยทั่วไปนิยมกินแบบแช่เย็น

แหล่งข้อมูล: slv 6461 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร