ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 4.9 g 18%
- น้ำตาล 6.5 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3.2 g | 11 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.6 g | 5.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4.8 g | 17 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 6.4 g | 22 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 8 g | 28 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งเมล็ดเจีย
ทำพุดดิ้งเมล็ดเจียให้อยู่ตัวต้องใช้เมล็ดเจียเท่าไร?
เริ่มจากเมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะต่อนม 240 มิลลิลิตร คนให้ทั่ว พัก 5 นาทีแล้วคนซ้ำเพื่อไม่ให้จับเป็นก้อน จากนั้นแช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
พุดดิ้งเมล็ดเจียแช่เย็นนานแค่ไหนก่อนกิน?
แช่ไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมงให้เมล็ดดูดของเหลวจนพองและเนื้อข้น แต่ถ้าแช่ข้ามคืนเนื้อจะเนียนทั่วกว่า ปิดฝาภาชนะระหว่างแช่
ทำไมพุดดิ้งเมล็ดเจียถึงเป็นก้อน และแก้อย่างไร?
เมล็ดเจียเกาะกันเมื่อเทลงของเหลวแล้วไม่คนทันที ให้ค่อย ๆ โรยเมล็ดลงในนมพร้อมคน แล้วคนซ้ำอีกครั้งหลังพัก 5 นาที หากทำเป็นก้อนแล้ว ใช้ส้อมหรือเครื่องปั่นช่วยให้เนื้อเนียนขึ้น
พุดดิ้งเมล็ดเจียเก็บในตู้เย็นได้นานเท่าไร?
เก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นและกินภายใน 3 วัน หากมีกลิ่นเปรี้ยวผิดปกติหรือมีราขึ้น ให้ทิ้ง
พุดดิ้งเมล็ดเจียกินกับอะไรอร่อย?
เติมผลไม้สดอย่างกล้วย มะม่วง หรือเบอร์รี แล้วโรยถั่วหรือกราโนลาให้มีสัมผัสกรุบกรอบ ใส่ผลไม้และกราโนลาก่อนกินเพื่อไม่ให้แฉะ
ใช้อะไรแทนนมในพุดดิ้งเมล็ดเจียได้บ้าง?
ใช้นมถั่วเหลือง นมข้าวโอ๊ต หรือนมอัลมอนด์แทนได้ในปริมาณเท่ากัน หากใช้โยเกิร์ต เนื้อจะข้นมากขึ้น จึงเติมนมหรือน้ำเล็กน้อยให้คนได้ง่าย
พุดดิ้งเมล็ดเจียกินแบบร้อนได้ไหม?
ได้ อุ่นด้วยไฟอ่อนในหม้อพร้อมคนจนร้อนตามต้องการ อย่าต้มแรง เพราะเนื้อจะข้นและติดหม้อง่าย; โดยทั่วไปนิยมกินแบบแช่เย็น
แหล่งข้อมูล: slv 6461 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร