รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บักลาวา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 411 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 38 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 5.5 g | 47 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 2.8 g | 24 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 8.3 g | 71 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 11 g | 95 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 14 g | 119 g | 53 g |
คำถามเกี่ยวกับ บักลาวา
บักลาวาทำจากอะไร?
บักลาวาทำโดยซ้อนแป้งฟิโลแผ่นบางกับเนยละลายและถั่วบด เช่น พิสตาชิโอหรือวอลนัต แล้วอบจนกรอบและราดน้ำเชื่อม มักแต่งกลิ่นด้วยน้ำกุหลาบหรือเครื่องเทศอย่างอบเชย
บักลาวากินอย่างไรไม่ให้หวานเลี่ยน?
ตัดเป็นชิ้นเล็ก เพราะชั้นแป้งกรอบและน้ำเชื่อมทำให้รสเข้มข้น กินคู่กับชาหรือกาแฟไม่หวาน และพักให้สะเด็ดน้ำเชื่อมส่วนเกินก่อนเสิร์ฟได้
เก็บบักลาวาอย่างไรให้ยังกรอบ?
ใส่กล่องปิดสนิทที่อุณหภูมิห้อง หลีกเลี่ยงแดดและความชื้น เพื่อไม่ให้แป้งดูดความชื้นจนเหนียว หากแช่เย็น น้ำเชื่อมอาจแข็งและเนื้อสัมผัสเปลี่ยน; อุ่นในเตาอบสั้น ๆ ก่อนกินช่วยให้กรอบขึ้น
อุ่นบักลาวาอย่างไรไม่ให้ไหม้?
วางชิ้นบักลาวาบนถาดแล้วอุ่นในเตาอบที่ 150 °C ประมาณ 5–8 นาที ระวังน้ำเชื่อมและถั่วไหม้ได้ง่าย พักให้คลายร้อนเล็กน้อยก่อนกิน
เลือกซื้อบักลาวาอย่างไร?
เลือกชิ้นที่เห็นชั้นแป้งฟิโลแยกเป็นริ้ว ไม่แฉะหรือมีน้ำเชื่อมขังมาก และถั่วด้านบนดูสดไม่มีกลิ่นหืน ถ้าอยากได้รสหวานน้อย เลือกชิ้นที่ราดน้ำเชื่อมบาง ๆ
บักลาวามีถั่วหรือแป้งสาลีไหม?
โดยทั่วไปมีทั้งถั่วและแป้งสาลีจากแป้งฟิโล จึงควรถามส่วนผสมให้ชัดหากหลีกเลี่ยงถั่วหรือกลูเตน สูตรบางแบบใช้ถั่วหลายชนิด และอาจมีผลิตภัณฑ์นมจากเนยด้วย
บักลาวามาจากที่ไหน?
บักลาวาเป็นขนมชั้นแป้งบางราดน้ำเชื่อมที่มีประวัติยาวนานในแถบตะวันออกกลางและเมดิเตอร์เรเนียน จึงมีสูตรและชื่อเรียกแตกต่างกันตามภูมิภาค
แหล่งข้อมูล: slv 3267 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร