รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไอ란

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ2.7 g

ไขมัน2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	39	2.3 g	2.7 g	2 g
50 g	50 g	20	1.1 g	1.3 g	1 g
150 g	150 g	59	3.4 g	4 g	2.9 g
200 g	200 g	78	4.6 g	5.4 g	3.9 g
250 g	250 g	98	5.7 g	6.7 g	4.9 g

100 g ของ ไอ란 มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไอ란 ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 2 g

50 g ของ ไอ란 มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไอ란 ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1 g

150 g ของ ไอ란 มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไอ란 ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 2.9 g

200 g ของ ไอ란 มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไอ란 ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 3.9 g

250 g ของ ไอ란 มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไอ란 ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 4.9 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) M2S8300 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร