营养数据库

数千种食物的营养成分。

数据源自国家食物成分数据库——绝非抓取或猜测。每条记录都列出了每 100 克的卡路里、宏量营养素、膳食纤维、糖分和微量营养素，并附带常规食用分量。

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Vegetables and Vegetable Products 1,436 食物 Beef Products 1,114 食物 Baked Products 1,054 食物 Vegetables and derivatives 1,022 食物 Meat and derivates 1,021 食物 Cereals and derivatives 1,000 食物 Beverages 779 食物 meat, egg and fish 735 食物 Poultry Products 731 食物 Food for special purposes 684 食物 Sweets 667 食物 fruits, vegetables, legumes and nuts 595 食物 Dairy and Egg Products 542 食物 Pork Products 524 食物 Finfish and Shellfish Products 513 食物 Legumes and Legume Products 479 食物 Lamb, Veal, and Game Products 460 食物 Fish and seafood 444 食物

日常食物

每 100 克。轻触食物查看分量、微量营养素及来源数据库。

Banana Fruits and Fruit Juices 89 千卡 / 100 克蛋白质 1.1 g 碳水化合物 20.2 g 脂肪 0.3 g Apple Fruits and Fruit Juices 52 千卡 / 100 克蛋白质 0.3 g 碳水化合物 11.4 g 脂肪 0.2 g Egg meat, egg and fish 140 千卡 / 100 克蛋白质 12.8 g 碳水化合物 0.1 g 脂肪 9.8 g Chicken breast Poultry Products 120 千卡 / 100 克蛋白质 22.5 g 碳水化合物 0 g 脂肪 2.6 g Rice Grain and groats 133 千卡 / 100 克蛋白质 3.5 g 碳水化合物 28.5 g 脂肪 0.4 g Oats Cereal Grains and Pasta 389 千卡 / 100 克蛋白质 16.9 g 碳水化合物 55.7 g 脂肪 6.9 g Avocado Fruits and Fruit Juices 160 千卡 / 100 克蛋白质 2 g 碳水化合物 1.8 g 脂肪 14.7 g Salmon J 232 千卡 / 100 克蛋白质 25.2 g 碳水化合物 0 g 脂肪 14.6 g Greek yoghurt Milk and milk products 122 千卡 / 100 克蛋白质 3.8 g 碳水化合物 3.8 g 脂肪 10 g Almonds Nut and Seed Products 598 千卡 / 100 克蛋白质 21 g 碳水化合物 10.1 g 脂肪 52.5 g Broccoli Vegetables and Vegetable Products 35 千卡 / 100 克蛋白质 2.4 g 碳水化合物 3.9 g 脂肪 0.4 g Sweet potato Vegetables and Vegetable Products 86 千卡 / 100 克蛋白质 1.6 g 碳水化合物 17.1 g 脂肪 0.1 g Lentils Pulses, seeds, nuts and products 331 千卡 / 100 克蛋白质 23 g 碳水化合物 54.8 g 脂肪 1.7 g Olive oil Fats and Oils 884 千卡 / 100 克蛋白质 0 g 碳水化合物 0 g 脂肪 100 g Milk BA 41 千卡 / 100 克蛋白质 3.5 g 碳水化合物 4.8 g 脂肪 1 g Bread cereal products 276 千卡 / 100 克蛋白质 8.2 g 碳水化合物 55 g 脂肪 1.4 g

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