營養資料庫

數千種食物的營養成分。

資料來源於國家食物成分資料庫——絕非網路爬取或猜測。每筆資料皆列出每 100 克的熱量、巨量營養素、纖維、糖分與微量營養素，並附帶典型份量。

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Vegetables and Vegetable Products 1,436 食物 Beef Products 1,114 食物 Baked Products 1,054 食物 Vegetables and derivatives 1,022 食物 Meat and derivates 1,021 食物 Cereals and derivatives 1,000 食物 Beverages 779 食物 meat, egg and fish 735 食物 Poultry Products 731 食物 Food for special purposes 684 食物 Sweets 667 食物 fruits, vegetables, legumes and nuts 595 食物 Dairy and Egg Products 542 食物 Pork Products 524 食物 Finfish and Shellfish Products 513 食物 Legumes and Legume Products 479 食物 Lamb, Veal, and Game Products 460 食物 Fish and seafood 444 食物

日常食物

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Banana Fruits and Fruit Juices 89 大卡 / 100 克蛋白質 1.1 g 碳水化合物 20.2 g 脂肪 0.3 g Apple Fruits and Fruit Juices 52 大卡 / 100 克蛋白質 0.3 g 碳水化合物 11.4 g 脂肪 0.2 g Egg meat, egg and fish 140 大卡 / 100 克蛋白質 12.8 g 碳水化合物 0.1 g 脂肪 9.8 g Chicken breast Poultry Products 120 大卡 / 100 克蛋白質 22.5 g 碳水化合物 0 g 脂肪 2.6 g Rice Grain and groats 133 大卡 / 100 克蛋白質 3.5 g 碳水化合物 28.5 g 脂肪 0.4 g Oats Cereal Grains and Pasta 389 大卡 / 100 克蛋白質 16.9 g 碳水化合物 55.7 g 脂肪 6.9 g Avocado Fruits and Fruit Juices 160 大卡 / 100 克蛋白質 2 g 碳水化合物 1.8 g 脂肪 14.7 g Salmon J 232 大卡 / 100 克蛋白質 25.2 g 碳水化合物 0 g 脂肪 14.6 g Greek yoghurt Milk and milk products 122 大卡 / 100 克蛋白質 3.8 g 碳水化合物 3.8 g 脂肪 10 g Almonds Nut and Seed Products 598 大卡 / 100 克蛋白質 21 g 碳水化合物 10.1 g 脂肪 52.5 g Broccoli Vegetables and Vegetable Products 35 大卡 / 100 克蛋白質 2.4 g 碳水化合物 3.9 g 脂肪 0.4 g Sweet potato Vegetables and Vegetable Products 86 大卡 / 100 克蛋白質 1.6 g 碳水化合物 17.1 g 脂肪 0.1 g Lentils Pulses, seeds, nuts and products 331 大卡 / 100 克蛋白質 23 g 碳水化合物 54.8 g 脂肪 1.7 g Olive oil Fats and Oils 884 大卡 / 100 克蛋白質 0 g 碳水化合物 0 g 脂肪 100 g Milk BA 41 大卡 / 100 克蛋白質 3.5 g 碳水化合物 4.8 g 脂肪 1 g Bread cereal products 276 大卡 / 100 克蛋白質 8.2 g 碳水化合物 55 g 脂肪 1.4 g

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