Weet wat er op je bord ligt
Wrap met cottage cheese
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 127 kcal —
- Eiwit 14 g 29%
- Koolhydraten 1,3 g 0%
- Vet 7,1 g 9%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,3 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 14 g | 1,3 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 7,2 g | 0,7 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 22 g | 2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 29 g | 2,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 36 g | 3,3 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Wrap met cottage cheese
Hoe maak je een wrap met cottage cheese?
Mix cottage cheese met ei en kruiden glad en strijk het mengsel dun uit op bakpapier. Bak ongeveer 25 minuten op 180 °C, tot de wrap stevig en goudbruin is; laat hem afkoelen voordat je hem van het papier haalt.
Hoe voorkom je dat een wrap met cottage cheese aan het bakpapier blijft plakken?
Gebruik bakpapier en vet het licht in. Laat de wrap na het bakken eerst afkoelen: warm is hij kwetsbaar en scheurt hij sneller wanneer je hem loshaalt.
Waarmee kun je een wrap met cottage cheese vullen?
Vul hem bijvoorbeeld met gerookte zalm, komkommer en dille, of met kip, sla en tomaat. Houd de vulling niet te nat, anders wordt de wrap slap.
Kun je een wrap met cottage cheese van tevoren maken en bewaren?
Ja. Bewaar de afgekoelde wrap afgedekt in de koelkast en eet hem binnen twee dagen; bewaar de vulling apart tot je hem gaat eten.
Kun je een wrap met cottage cheese invriezen?
Dat kan, maar na het ontdooien kan de wrap wat vochtiger en minder soepel zijn. Leg bakpapier tussen de wraps en laat ze afgedekt in de koelkast ontdooien.
Is een wrap met cottage cheese hetzelfde als een saladewrap?
Nee. Een wrap met cottage cheese wordt meestal gebakken van cottage cheese en ei, terwijl een saladewrap een wrap is met een vulling of basis van salade-ingrediënten.
Hoe verschilt een wrap met cottage cheese van lasagne met cottage cheese?
Een wrap met cottage cheese is een dunne, opgerolde basis die je met bijvoorbeeld groenten of kip vult. Lasagne met cottage cheese bestaat uit lagen pasta en saus; per 100 g levert die 101 kcal en 6,1 g eiwit.
Bron: mvt 10.225 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
