Weet wat er op je bord ligt

Lutefisk

Calorieën en voedingswaarden

alkalisch behandeld, zachtjes gekookt

49
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten0 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 49 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g4912 g0 g0,2 g
50 g50 g255,9 g0 g0,1 g
150 g150 g7418 g0 g0,3 g
200 g200 g9824 g0 g0,4 g
250 g250 g12330 g0 g0,5 g

Vragen over Lutefisk

Wat is lutefisk precies?

Lutefisk is meestal gedroogde witte vis, vaak kabeljauw, die wordt geweekt en met loog behandeld. Daarna wordt de vis grondig gespoeld; door die bereiding krijgt hij zijn zachte, geleiachtige structuur.

Hoe bereid je lutefisk in de oven?

Leg de lutefisk in een ovenschaal, bestrooi hem met zout en dek de schaal af met aluminiumfolie. Gaar de vis ongeveer 30 minuten op 200 °C; hij is klaar zodra het visvlees zacht is en gemakkelijk uit elkaar valt.

Waar eet je lutefisk bij?

De klassieke combinatie is gekookte aardappelen, erwtenpuree en gebakken spek. Serveer er eventueel gesmolten boter bij: die past goed bij de milde vis en zijn zachte structuur.

Wat kun je gebruiken in plaats van lutefisk?

Voor een vergelijkbaar traditioneel gerecht kun je gezouten en gedroogde kabeljauw gebruiken, maar die heeft niet de kenmerkende geleiachtige structuur van lutefisk. Voor een gewone vismaaltijd is stevige kabeljauw een praktische vervanger.

Waarom heeft lutefisk zo’n geleiachtige structuur?

De loogbehandeling verandert de structuur van de gedroogde vis; na het weken en grondig spoelen wordt het visvlees opvallend zacht en doorschijnend. Die structuur is juist kenmerkend voor lutefisk.

Hoe bewaar je bereide lutefisk?

Bewaar bereide lutefisk afgedekt in de koelkast en eet hem binnen twee dagen op. Warm restjes goed door; door de zachte structuur kan de vis bij opnieuw verhitten gemakkelijk uit elkaar vallen.

Bron: mvt 04.314 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels