Weet wat er op je bord ligt
Chiko roll
Calorieën en voedingswaarden
afhaalstijl, gefrituurd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 232 kcal —
- Eiwit 5,5 g 11%
- Koolhydraten 28 g 10%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 2,4 g 9%
- Suikers 2,3 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 5,5 g | 28 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 2,8 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 8,3 g | 42 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 11 g | 56 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 14 g | 70 g | 26 g |
Vragen over Chiko roll
Wat is een Chiko roll?
Een Australische snack: een dikke, krokant gefrituurde rol met een hartige vulling. De traditionele vulling bevat onder meer rundvlees, gerst, kool, wortel en selderij.
Hoe bereid je een Chiko roll uit de diepvries?
Frituur hem rechtstreeks uit de diepvries op 180 °C, meestal 6–8 minuten, tot de buitenkant goudbruin is en de vulling door en door heet. Volg de aanwijzingen op de verpakking als die een andere bereiding voorschrijven.
Kan een Chiko roll in de oven of airfryer?
Dat kan, al wordt de korst doorgaans minder gelijkmatig krokant dan in de frituur. Gebruik de temperatuur en bereidingstijd op de verpakking en keer de rol halverwege; snijd hem pas na het bakken open, zodat de vulling heet kan worden zonder dat de korst uitdroogt.
Waarmee eet je een Chiko roll?
Eet hem als snack of snelle lunch, bijvoorbeeld met tomatensaus, zoete chilisaus of een frisse koolsalade. Laat de rol na het bakken even uitlekken op keukenpapier.
Hoe bewaar je een Chiko roll?
Bewaar ongeopende rollen bevroren en laat ze niet eerst ontdooien als je ze gaat bereiden. Zet een gebakken restje binnen twee uur afgedekt in de koelkast en warm het opnieuw op tot de vulling door en door heet is.
Waar komt de Chiko roll vandaan?
De Chiko roll is een Australische snack uit de jaren vijftig. Hij werd bedacht als een stevige, makkelijk met één hand te eten snack, geïnspireerd op Chinese loempia’s.
Bron: ausnut F002885 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
