食卓にあるものを知ろう

白いロールパン

カロリーと栄養成分

市販品

250
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物45 g
脂質2.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 250 kcal —
  • たんぱく質 9.3 g 19%
  • 炭水化物 45 g 16%
  • 脂質 2.9 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
  • 食物繊維 3 g 11%
  • 糖類 3.4 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2509.3 g45 g2.9 g
50 g50 g1254.7 g22 g1.5 g
150 g150 g37514 g67 g4.4 g
200 g200 g50019 g89 g5.8 g
250 g250 g62523 g112 g7.3 g

白いロールパンについてのよくある質問

白いロールパンをふんわり温め直すには?

表面を少し湿らせ、アルミホイルで包んでオーブントースターで数分温めます。最後にホイルを開いて短く焼くと、外側に軽く焼き色がつきます。

白いロールパンは冷凍できますか?

できます。乾燥を防ぐため一個ずつラップで包んで冷凍し、食べるときは凍ったままトースターで焼くか、室温で解凍してから温めます。

白いロールパンには何を挟むとおいしいですか?

切れ目にハムとチーズ、卵サラダ、コロッケなどを挟むと、手軽なサンドイッチになります。柔らかなパンなので、具の水気をよく切ると食べやすく仕上がります。

白いロールパンが固くなったら、どう食べればいいですか?

小さくちぎって、卵液に浸してフレンチトーストにすると、固さが気になりにくくなります。角切りにして焼けば、スープやサラダに添えるクルトンにもできます。

白いロールパンを買うときは、どこを見ればよいですか?

表面にひび割れが少なく、押すとふんわり戻るものを選ぶと、柔らかな食感を楽しめます。袋の中でパンがつぶれておらず、乾燥や焼き色の偏りがないかも見ます。

白いロールパンの代わりに使えるパンは?

同じように柔らかな食感にしたいなら白い小麦のソフトロール、香ばしさや歯ごたえを加えたいなら白い小麦のハードロールが使えます。具を挟む場合は、パンの大きさと切れ目の入れやすさも考えて選びます。

白いロールパンを小さな子どもに食べさせるときの注意点は?

もちもちしたパンは口の中に貼りつきやすいため、小さな子どもには一口大にちぎり、飲み物と一緒に、座って食べさせます。食べ終わるまでそばで見守ってください。

出典:ausnut F001353 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準