食卓にあるものを知ろう

トリュフ

カロリーと栄養成分

生

76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物15 g
脂質0.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 76 kcal —
  • たんぱく質 3.3 g 7%
  • 炭水化物 15 g 5%
  • 脂質 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 1.5 g 5%
  • 糖類 8.7 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g763.3 g15 g0.3 g
50 g50 g381.7 g7.3 g0.2 g
150 g150 g1145 g22 g0.5 g
200 g200 g1526.6 g29 g0.6 g
250 g250 g1908.3 g36 g0.8 g

トリュフについてのよくある質問

トリュフはどんな食材ですか?

トリュフは、地中で育つ香りの強いきのこの仲間です。チョコレート菓子の「トリュフ」とは別の食材です。

生のトリュフはどう洗えばいいですか?

土を乾いた柔らかいブラシで落とし、汚れが残る部分だけ湿らせた布で拭きます。水に長く浸すと香りが弱まりやすいため、丸洗いは避けます。

トリュフは加熱して食べますか?

薄く削って、火を止めた直後のパスタやリゾット、オムレツにのせると香りが立ちます。長く加熱すると香りが飛びやすいため、仕上げに加えるのがおすすめです。

トリュフはどう保存すればいいですか?

乾いた紙で包んで密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存します。紙は湿ったら取り替え、香りが落ちる前に数日以内を目安に使い切ります。

トリュフはどんな料理に合いますか?

バターやクリーム、卵のように風味が穏やかな食材とよく合います。パスタ、リゾット、スクランブルエッグに薄く削って添えると、香りを楽しめます。

トリュフを選ぶときは何を見ればいいですか?

表面に大きな傷や柔らかく傷んだ部分がなく、持ったときにしっかりしたものを選びます。香りが弱いものは、料理に加えても風味が出にくいことがあります。

黒トリュフとトリュフはどう違いますか?

黒トリュフはトリュフの一種で、黒っぽい表皮をしています。「トリュフ」は黒トリュフを含むきのこの総称として使われるため、呼び名だけでは種類を特定できません。

出典:ausnut F010264 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準