食卓にあるものを知ろう

薄いパンケーキ

カロリーと栄養成分

フライパンで焼いた

136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物14 g
脂質6.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 136 kcal —
  • たんぱく質 5.5 g 11%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 6.5 g 8%
  • 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
  • 食物繊維 0.5 g 2%
  • 糖類 3.7 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1365.5 g14 g6.5 g
50 g50 g682.8 g6.8 g3.3 g
150 g150 g2048.3 g20 g9.8 g
200 g200 g27211 g27 g13 g
250 g250 g34014 g34 g16 g

薄いパンケーキについてのよくある質問

薄いパンケーキをきれいに薄く焼くには?

生地に牛乳を少しずつ加え、クレープ生地くらいのさらりとした状態にします。温めたフライパンに生地を少量流し、手早く傾けて広げると均一に焼けます。

薄いパンケーキは何分くらい焼けばいいですか?

弱めの中火で片面を約1分焼き、表面が乾いて縁が浮いてきたら返します。裏面は30秒ほど焼けば十分です。焦げやすいので、焼くたびに火加減を確かめます。

薄いパンケーキとクレープの違いは何ですか?

薄いパンケーキはふんわり感を残すことが多く、クレープはより薄く、しなやかに焼きます。クレープはそのまま具を包んだり折りたたんだりしやすく、薄いパンケーキは重ねて食べるのにも向いています。

薄いパンケーキには何を合わせるといいですか?

甘くするなら、果物やジャム、はちみつ、ヨーグルトがよく合います。食事風にするなら、チーズやハム、卵、炒めたきのこをのせて巻くと食べやすいです。

薄いパンケーキは焼いたあと、どう保存すればいいですか?

粗熱を取り、乾燥しないよう一枚ずつ間に紙を挟んで包み、冷蔵します。長く保存するなら同じように重ねて包んで冷凍し、食べる前に冷蔵庫で解凍します。

薄いパンケーキを温め直す方法は?

フライパンに重ねずに置き、弱火で片面を数十秒ずつ温めます。乾きそうならふたをして短時間蒸らすと、しっとり戻ります。電子レンジなら一枚ずつ湿らせた紙をかぶせ、短く加熱します。

薄いパンケーキを食事に使う料理はありますか?

薄いパンケーキでハムやチーズ、野菜を巻けば、軽食や弁当に使えます。具を包んで折りたたむと、クレープのような食べ方にもなります。

出典:slv 2769 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準