食卓にあるものを知ろう

寿司海苔

カロリーと栄養成分

焼いた

261
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質38 g
炭水化物1.8 g
脂質4.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 261 kcal —
  • たんぱく質 38 g 77%
  • 炭水化物 1.8 g 1%
  • 脂質 4.4 g 6%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
  • 食物繊維 31 g 109%
  • 糖類 0.5 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g26138 g1.8 g4.4 g
50 g50 g13119 g0.9 g2.2 g
150 g150 g39257 g2.6 g6.5 g
200 g200 g52277 g3.5 g8.7 g
250 g250 g65396 g4.4 g11 g

寿司海苔についてのよくある質問

寿司海苔は開封後、どう保存すればいいですか?

湿気を避け、乾燥剤と一緒に密閉容器へ入れて、直射日光の当たらない涼しい場所で保存します。袋の口を折るだけでは湿気やすいので、開封後は早めに使い切るのがおすすめです。

湿気てしまった寿司海苔をパリッとさせるには?

弱火のフライパンに広げ、片面を数秒ずつあぶると水分が飛んでパリッとします。焦げやすいため、火から離さず、色が変わる前に取り出してください。

巻き寿司では寿司海苔の表と裏、どちらに酢飯をのせますか?

ざらついた面に酢飯をのせ、つやのある面を外側にして巻きます。酢飯は海苔の奥を少し残して広げると、巻き終わりが閉じやすくなります。

寿司海苔は巻き寿司以外にどう使えますか?

手巻き寿司や軍艦巻き、おにぎりにも使えます。細く切ってそばやうどん、丼ものに散らすと、香りと食感が加わります。

寿司海苔は焼き海苔と味付け海苔、どちらを選べばいいですか?

酢飯を巻くなら、味がついていない焼き海苔が使いやすいです。味付け海苔はたれの甘辛さがあるため、そのまま食べたり、おにぎりに巻いたりするのに向いています。

寿司海苔がないとき、巻き寿司の皮は何で代用できますか?

薄焼き卵で酢飯や具を巻けば、海苔とは風味が異なりますが、巻き寿司の形にできます。レタスは手巻きの具を包む代用にはなりますが、細巻きのようにきっちり巻くのには向きません。

出典:BLS (Germany) G995000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準