栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 2.2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 10 g | 13 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 5.1 g | 6.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 15 g | 20 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 20 g | 27 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 25 g | 34 g | 17 g |
詰め物入りマッシュルームについてのよくある質問
詰め物入りマッシュルームはオーブンで何度、何分焼けばよいですか?
天板に並べ、予熱したオーブンで200℃、15〜20分を目安に焼きます。かさが大きい場合は、具の中心まで熱くなり、表面に焼き色がつくまで数分延ばしてください。
マッシュルームの軸は詰め物に使えますか?
使えます。軸を細かく刻み、玉ねぎやにんにくと炒めてから、パン粉やチーズと混ぜると、きのこの風味を生かした具になります。
詰め物入りマッシュルームは作り置きできますか?
焼いたものは粗熱を取って密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存し、2日以内を目安に食べ切ります。食べるときは、オーブンかトースターで中心までしっかり温め直してください。
詰め物入りマッシュルームは冷凍できますか?
焼く前の状態で冷凍すると、解凍時に水分が出て食感が落ちやすいため、凍ったままオーブンで焼く方法が手軽です。焼き上がりは、冷ましてから小分けにして冷凍できます。
詰め物入りマッシュルームには何を詰めるとおいしいですか?
刻んだ軸、パン粉、にんにく、パセリ、粉チーズを混ぜた具は定番です。ベーコンやほうれん草を加えると食べ応えが出て、焼く前にオリーブ油を少量かけると表面が香ばしくなります。
詰め物入りマッシュルームには何を合わせればよいですか?
前菜やおつまみとして、グリーンサラダやバゲットと合わせると食卓に出しやすいです。トマトソースを添えれば、パスタや肉料理の付け合わせにもなります。
出典:ausnut F005967 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準