食卓にあるものを知ろう

詰め物入りマッシュルーム

カロリーと栄養成分

165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物13 g
脂質6.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 165 kcal —
  • たんぱく質 10 g 20%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 6.9 g 9%
  • 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
  • 食物繊維 2.2 g 8%
  • 糖類 2.2 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g16510 g13 g6.9 g
50 g50 g835.1 g6.7 g3.5 g
150 g150 g24815 g20 g10 g
200 g200 g33020 g27 g14 g
250 g250 g41325 g34 g17 g

詰め物入りマッシュルームについてのよくある質問

詰め物入りマッシュルームはオーブンで何度、何分焼けばよいですか?

天板に並べ、予熱したオーブンで200℃、15〜20分を目安に焼きます。かさが大きい場合は、具の中心まで熱くなり、表面に焼き色がつくまで数分延ばしてください。

マッシュルームの軸は詰め物に使えますか?

使えます。軸を細かく刻み、玉ねぎやにんにくと炒めてから、パン粉やチーズと混ぜると、きのこの風味を生かした具になります。

詰め物入りマッシュルームは作り置きできますか?

焼いたものは粗熱を取って密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存し、2日以内を目安に食べ切ります。食べるときは、オーブンかトースターで中心までしっかり温め直してください。

詰め物入りマッシュルームは冷凍できますか?

焼く前の状態で冷凍すると、解凍時に水分が出て食感が落ちやすいため、凍ったままオーブンで焼く方法が手軽です。焼き上がりは、冷ましてから小分けにして冷凍できます。

詰め物入りマッシュルームには何を詰めるとおいしいですか?

刻んだ軸、パン粉、にんにく、パセリ、粉チーズを混ぜた具は定番です。ベーコンやほうれん草を加えると食べ応えが出て、焼く前にオリーブ油を少量かけると表面が香ばしくなります。

詰め物入りマッシュルームには何を合わせればよいですか?

前菜やおつまみとして、グリーンサラダやバゲットと合わせると食卓に出しやすいです。トマトソースを添えれば、パスタや肉料理の付け合わせにもなります。

出典:ausnut F005967 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準