食卓にあるものを知ろう

ほうれん草団子

カロリーと栄養成分

148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物12 g
脂質7.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 148 kcal —
  • たんぱく質 6.6 g 13%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 7.8 g 10%
  • 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 2 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1486.6 g12 g7.8 g
50 g50 g743.3 g6.2 g3.9 g
150 g150 g2229.9 g19 g12 g
200 g200 g29613 g25 g16 g
250 g250 g37017 g31 g20 g

ほうれん草団子についてのよくある質問

ほうれん草団子をゆでる時間はどれくらいですか?

塩を加えた湯を沸かし、団子を入れたら弱めの火で静かにゆでます。浮き上がってからさらに2〜3分を目安にし、強く沸騰させて崩れるのを防ぎます。

ほうれん草団子が水っぽくならないコツはありますか?

ほうれん草をゆでるか蒸したあと、粗熱を取ってから水気をしっかり絞ります。刻んで生地に混ぜ、ゆるい場合はパン粉を少しずつ足すと、形を保ちやすくなります。

冷凍ほうれん草でもほうれん草団子は作れますか?

作れます。解凍したほうれん草を手で強く絞り、余分な水分を除いてから細かく刻みます。水気が残ると生地がまとまりにくくなるため、パン粉は生地の固さを見ながら加えます。

ほうれん草団子には何を合わせるとおいしいですか?

溶かしバターやセージバターをからめ、粉チーズをかける食べ方が定番です。トマトソースを添えたり、ブイヨンに入れてスープ仕立てにしたりしてもよく合います。

ほうれん草団子は冷凍保存できますか?

ゆでた団子は粗熱を取り、くっつかないように離して冷凍すると扱いやすいです。食べるときは凍ったまま熱湯で温め、中心まで熱くなったら取り出します。

ほうれん草団子がゆでると崩れるのはなぜですか?

ほうれん草の水気が多い、生地のつなぎが足りない、湯が激しく沸いている、といった原因が考えられます。丸めた生地を少量だけ試しゆでし、崩れるならパン粉を足して生地を休ませてからゆでます。

出典:BLS (Germany) X961462 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準