栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 6.6 g | 12 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.3 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 9.9 g | 19 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 13 g | 25 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 17 g | 31 g | 20 g |
ほうれん草団子についてのよくある質問
ほうれん草団子をゆでる時間はどれくらいですか?
塩を加えた湯を沸かし、団子を入れたら弱めの火で静かにゆでます。浮き上がってからさらに2〜3分を目安にし、強く沸騰させて崩れるのを防ぎます。
ほうれん草団子が水っぽくならないコツはありますか?
ほうれん草をゆでるか蒸したあと、粗熱を取ってから水気をしっかり絞ります。刻んで生地に混ぜ、ゆるい場合はパン粉を少しずつ足すと、形を保ちやすくなります。
冷凍ほうれん草でもほうれん草団子は作れますか?
作れます。解凍したほうれん草を手で強く絞り、余分な水分を除いてから細かく刻みます。水気が残ると生地がまとまりにくくなるため、パン粉は生地の固さを見ながら加えます。
ほうれん草団子には何を合わせるとおいしいですか?
溶かしバターやセージバターをからめ、粉チーズをかける食べ方が定番です。トマトソースを添えたり、ブイヨンに入れてスープ仕立てにしたりしてもよく合います。
ほうれん草団子は冷凍保存できますか?
ゆでた団子は粗熱を取り、くっつかないように離して冷凍すると扱いやすいです。食べるときは凍ったまま熱湯で温め、中心まで熱くなったら取り出します。
ほうれん草団子がゆでると崩れるのはなぜですか?
ほうれん草の水気が多い、生地のつなぎが足りない、湯が激しく沸いている、といった原因が考えられます。丸めた生地を少量だけ試しゆでし、崩れるならパン粉を足して生地を休ませてからゆでます。
出典:BLS (Germany) X961462 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準