食卓にあるものを知ろう

サルサ・ヴェルデ

カロリーと栄養成分

480
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物2 g
脂質51 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 480 kcal —
  • たんぱく質 2.2 g 4%
  • 炭水化物 2 g 1%
  • 脂質 51 g 65%
  • 飽和脂肪酸 6 g 30%
  • 食物繊維 2.1 g 7%
  • 糖類 0.4 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g4802.2 g2 g51 g
50 g50 g2401.1 g1 g25 g
150 g150 g7203.3 g3 g76 g
200 g200 g9604.4 g4 g101 g
250 g250 g12005.5 g5 g127 g

サルサ・ヴェルデについてのよくある質問

サルサ・ヴェルデとはどんなソースですか?

スペイン語で「緑のソース」を意味し、地域によって作り方が異なります。メキシコ風は青トマト(トマティーヨ)や青唐辛子を使い、イタリア風はパセリ、ケッパー、オリーブ油などを合わせます。

メキシコ風のサルサ・ヴェルデはどう作りますか?

青トマトと青唐辛子を天板に並べ、200℃のオーブンで皮に焼き色がつくまで約15分焼きます。冷ましてから玉ねぎ、香菜、ライム果汁、塩と一緒に粗く刻むか、短く攪拌します。

イタリア風のサルサ・ヴェルデには何を入れますか?

パセリを細かく刻み、ケッパー、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、酢を混ぜます。パン粉を少量加えるとソースにまとまりが出ます。

サルサ・ヴェルデはどんな料理に合いますか?

メキシコ風はタコス、焼いた肉や魚、卵料理によく合います。イタリア風はゆでた肉や魚に添えたり、ゆで野菜やパンに合わせたりできます。

手作りのサルサ・ヴェルデはどう保存しますか?

清潔な密閉容器に入れて冷蔵し、3日ほどで使い切ります。表面が変色したり、異臭やカビが出たりしたものは食べないでください。

サルサ・ヴェルデの辛さはどう調整しますか?

青唐辛子は種と白いわたを取り除くと辛さを抑えられます。まず少量を加えて味を見てから足し、辛くなりすぎたら青トマトやライム果汁を加えて調整します。

出典:BLS (Germany) X3A7020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準