栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 480 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 51 g 65%
- 飽和脂肪酸 6 g 30%
- 食物繊維 2.1 g 7%
- 糖類 0.4 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 480 | 2.2 g | 2 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 240 | 1.1 g | 1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 720 | 3.3 g | 3 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 960 | 4.4 g | 4 g | 101 g |
| 250 g | 250 g | 1200 | 5.5 g | 5 g | 127 g |
サルサ・ヴェルデについてのよくある質問
サルサ・ヴェルデとはどんなソースですか?
スペイン語で「緑のソース」を意味し、地域によって作り方が異なります。メキシコ風は青トマト(トマティーヨ)や青唐辛子を使い、イタリア風はパセリ、ケッパー、オリーブ油などを合わせます。
メキシコ風のサルサ・ヴェルデはどう作りますか?
青トマトと青唐辛子を天板に並べ、200℃のオーブンで皮に焼き色がつくまで約15分焼きます。冷ましてから玉ねぎ、香菜、ライム果汁、塩と一緒に粗く刻むか、短く攪拌します。
イタリア風のサルサ・ヴェルデには何を入れますか?
パセリを細かく刻み、ケッパー、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、酢を混ぜます。パン粉を少量加えるとソースにまとまりが出ます。
サルサ・ヴェルデはどんな料理に合いますか?
メキシコ風はタコス、焼いた肉や魚、卵料理によく合います。イタリア風はゆでた肉や魚に添えたり、ゆで野菜やパンに合わせたりできます。
手作りのサルサ・ヴェルデはどう保存しますか?
清潔な密閉容器に入れて冷蔵し、3日ほどで使い切ります。表面が変色したり、異臭やカビが出たりしたものは食べないでください。
サルサ・ヴェルデの辛さはどう調整しますか?
青唐辛子は種と白いわたを取り除くと辛さを抑えられます。まず少量を加えて味を見てから足し、辛くなりすぎたら青トマトやライム果汁を加えて調整します。
出典:BLS (Germany) X3A7020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準