食卓にあるものを知ろう

ライススープ

カロリーと栄養成分

肉のだしと野菜入り

24
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物3.4 g
脂質0.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 24 kcal —
  • たんぱく質 1.1 g 2%
  • 炭水化物 3.4 g 1%
  • 脂質 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 0.9 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g241.1 g3.4 g0.4 g
50 g50 g120.6 g1.7 g0.2 g
150 g150 g361.7 g5.1 g0.6 g
200 g200 g482.2 g6.8 g0.8 g
250 g250 g602.8 g8.5 g1 g

ライススープについてのよくある質問

ライススープは生米と炊いたご飯のどちらで作るとよいですか?

短時間で作るなら炊いたご飯を使い、煮立てたスープに加えて弱火で数分温めます。生米から作る場合は、米を洗ってスープに入れ、芯がなくなるまで煮ます。

ライススープのご飯がどろどろにならないコツは?

炊いたご飯はさっと水で洗って表面のぬめりを落とし、食べる直前にスープへ加えます。煮込み続けると米が水分を吸って崩れやすくなるため、温まったら火を止めます。

ライススープに合う具材や味付けは何ですか?

鶏肉、きのこ、にんじん、ねぎは、ご飯とだしになじみやすい具材です。しょうがや黒こしょうで香りを足したり、仕上げに溶き卵を流し入れたりすると、食べごたえが出ます。

ライススープと雑炊はどう違いますか?

ライススープはご飯の入ったスープ全般を指す言い方です。雑炊は、だしや鍋の残り汁にご飯や具を入れて煮る料理として親しまれています。

ライススープは作り置きできますか?

ご飯がスープを吸うため、作り置きすると濃く、とろりとした仕上がりになります。保存するなら早めに冷まして冷蔵し、食べる際は全体が十分に熱くなるまで温め直します。

余ったライススープは冷凍できますか?

冷凍はできますが、解凍後はご飯が崩れてやわらかくなりやすいです。食感を保ちたい場合は、スープだけを冷凍し、食べるときに炊いたご飯を加える方法が向いています。

出典:BLS (Germany) X453123 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準