食卓にあるものを知ろう

ライスペーパー

カロリーと栄養成分

326
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物72 g
脂質1.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 326 kcal —
  • たんぱく質 5.4 g 11%
  • 炭水化物 72 g 26%
  • 脂質 1.6 g 2%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 0.3 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3265.4 g72 g1.6 g
50 g50 g1632.7 g36 g0.8 g
150 g150 g4898.1 g108 g2.4 g
200 g200 g65211 g144 g3.2 g
250 g250 g81514 g181 g4 g

ライスペーパーについてのよくある質問

ライスペーパーは水にどれくらい浸しますか?

ぬるま湯に数秒くぐらせ、まだ少し硬さが残るうちに取り出します。具をのせて少し待つと柔らかくなるので、長く浸して破れやすくしないのがコツです。

ライスペーパーで生春巻きをきれいに巻くコツは?

戻した皮を濡らしたまな板か清潔なふきんに置き、具は中央より手前に細長く並べます。手前をかぶせて左右を折り、きつめに巻きます。具の水気をよく切ると、皮が破れにくくなります。

ライスペーパーは揚げても食べられますか?

揚げ春巻きにも使えますが、生春巻き用の皮は油の中で膨らんだり、くっついたりしやすいものです。皮を戻さず具を包み、巻き終わりを下にして、少量ずつ油に入れて揚げます。

ライスペーパーは開封後どう保存しますか?

乾燥剤と一緒に袋の空気を抜いて密閉し、湿気を避けて常温で保存します。湿ると皮同士が貼りつき、乾燥しすぎると割れやすくなります。

ライスペーパーにはどんな具を合わせるとよいですか?

えび、豚肉、米麺、レタス、香草を合わせると、定番の生春巻きになります。焼いた豆腐やアボカド、きゅうりなども包みやすく、ヌクチャムやピーナッツだれがよく合います。

ライスペーパーは何から作られていますか?

米粉やタピオカでんぷん、水などを混ぜて薄く広げ、蒸して乾燥させたものが一般的です。乾いた状態ではパリパリですが、水分を含むと柔らかくなり、具を包めます。

ライスペーパーがないとき、何で代用できますか?

生春巻きのように包むなら、サニーレタスや大きな葉野菜で具を巻けます。もちもちした食感や透明感まで再現できる代用品は少なく、春巻きの皮では仕上がりが別の料理になります。

出典:mvt 05.550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準