栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 326 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 5.4 g | 72 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 2.7 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 8.1 g | 108 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 11 g | 144 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 14 g | 181 g | 4 g |
ライスペーパーについてのよくある質問
ライスペーパーは水にどれくらい浸しますか?
ぬるま湯に数秒くぐらせ、まだ少し硬さが残るうちに取り出します。具をのせて少し待つと柔らかくなるので、長く浸して破れやすくしないのがコツです。
ライスペーパーで生春巻きをきれいに巻くコツは?
戻した皮を濡らしたまな板か清潔なふきんに置き、具は中央より手前に細長く並べます。手前をかぶせて左右を折り、きつめに巻きます。具の水気をよく切ると、皮が破れにくくなります。
ライスペーパーは揚げても食べられますか?
揚げ春巻きにも使えますが、生春巻き用の皮は油の中で膨らんだり、くっついたりしやすいものです。皮を戻さず具を包み、巻き終わりを下にして、少量ずつ油に入れて揚げます。
ライスペーパーは開封後どう保存しますか?
乾燥剤と一緒に袋の空気を抜いて密閉し、湿気を避けて常温で保存します。湿ると皮同士が貼りつき、乾燥しすぎると割れやすくなります。
ライスペーパーにはどんな具を合わせるとよいですか?
えび、豚肉、米麺、レタス、香草を合わせると、定番の生春巻きになります。焼いた豆腐やアボカド、きゅうりなども包みやすく、ヌクチャムやピーナッツだれがよく合います。
ライスペーパーは何から作られていますか?
米粉やタピオカでんぷん、水などを混ぜて薄く広げ、蒸して乾燥させたものが一般的です。乾いた状態ではパリパリですが、水分を含むと柔らかくなり、具を包めます。
ライスペーパーがないとき、何で代用できますか?
生春巻きのように包むなら、サニーレタスや大きな葉野菜で具を巻けます。もちもちした食感や透明感まで再現できる代用品は少なく、春巻きの皮では仕上がりが別の料理になります。
出典:mvt 05.550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準