食卓にあるものを知ろう

脂肪分控えめモッツァレラ

カロリーと栄養成分

モッツァレラ、脂肪分控えめ

267
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 267 kcal —
  • たんぱく質 31 g 63%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 15 g 20%
  • 飽和脂肪酸 10 g 50%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g26731 g0 g15 g
50 g50 g13416 g0 g7.7 g
150 g150 g40147 g0 g23 g
200 g200 g53463 g0 g31 g
250 g250 g66878 g0 g38 g

脂肪分控えめモッツァレラについてのよくある質問

脂肪分控えめモッツァレラはピザに使えますか?

使えます。水分をキッチンペーパーで押さえてからのせ、220℃のオーブンで焼き色がつくまで焼くと、生地が水っぽくなりにくいです。脂肪分が少ないタイプは、通常のモッツァレラより溶けても伸びにくいことがあります。

脂肪分控えめモッツァレラを焼くとき、焦げたり固くなったりしませんか?

強火で長く加熱すると、表面が焦げたり水分が抜けて固くなったりしやすいです。グラタンなどは具に火を通してから最後に散らし、チーズが溶けるまで焼くのがこつです。

脂肪分控えめモッツァレラはサラダにどう使いますか?

水分をよく切り、トマトやバジルと合わせると、カプレーゼ風の一皿になります。塊なら食べやすくちぎるか切り、食べる直前にオリーブオイルと塩を添えます。

開封した脂肪分控えめモッツァレラはどう保存しますか?

開封後は乾燥やにおい移りを防ぐため、密閉容器に入れて冷蔵します。液に浸かった製品は液ごと保存し、清潔な器具で取り出して、早めに食べ切ります。

脂肪分控えめモッツァレラは冷凍できますか?

冷凍すると解凍後に水分が出て、食感がぼそぼそになりやすいため、サラダ向きではありません。冷凍するなら小分けにし、解凍後はピザやグラタンなど加熱料理に使います。

脂肪分控えめモッツァレラの代わりに使えるチーズは何ですか?

ピザやグラタンなら、通常のモッツァレラが溶けやすく、よく伸びます。サラダなら水切りした低脂肪リコッタチーズも使えますが、モッツァレラよりやわらかく、ほろっとした食感です。

脂肪分控えめモッツァレラはそのまま食べられますか?

そのまま食べられます。トマトや果物と合わせたり、サンドイッチにはさんだりすると、加熱せずに食感を楽しめます。

出典:ausnut F002475 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準