食卓にあるものを知ろう

ラズベリー

カロリーと栄養成分

36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物5.6 g
脂質0.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 36 kcal —
  • たんぱく質 1.1 g 2%
  • 炭水化物 5.6 g 2%
  • 脂質 0.1 g 0%
  • 食物繊維 4.7 g 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g361.1 g5.6 g0.1 g
50 g50 g180.6 g2.8 g0.1 g
150 g150 g541.7 g8.4 g0.2 g
200 g200 g722.2 g11 g0.2 g
250 g250 g902.8 g14 g0.3 g

ラズベリーについてのよくある質問

ラズベリーは食べる前に洗ったほうがいいですか?

食べる直前に、流水でやさしく洗って水を切ります。実がつぶれやすく水分も残りやすいので、洗ってから保存するのは避けます。

ラズベリーは冷蔵庫でどのくらい保存できますか?

傷んだ実を取り除き、乾いた容器に重ねすぎず入れて冷蔵し、できれば1〜2日で食べきります。水滴がつくと傷みやすいため、洗うのは食べる直前にします。

ラズベリーを冷凍するときのコツは?

洗った場合は水気をよく拭き、実が重ならないようバットに並べて凍らせてから袋に移します。凍ったままスムージーや焼き菓子に使うと、解凍時につぶれるのを防げます。

ラズベリーでジャムを作るには、どのくらい煮ますか?

ラズベリーと砂糖を鍋に入れ、つぶしながら中火で混ぜ、沸騰後は弱めの中火で10〜15分ほど煮詰めます。冷めると固くなるので、少しゆるい段階で火を止めます。

ラズベリーはどんなお菓子に使えますか?

タルトやチーズケーキの飾りにするほか、マフィンやパウンドケーキには凍ったまま混ぜ込めます。ヨーグルトやパンケーキに添えれば、甘酸っぱさがよく合います。

ラズベリーの代わりに使える果物はありますか?

タルトやケーキなら、酸味と果汁の出方が近いイチゴで代用できます。冷凍ベリーを使う場合は、解凍せず加えると生地が水っぽくなりにくいです。

ラズベリーはどんな果物ですか?

小さな粒が集まってできた集合果で、摘み取ると中心の白い部分が残るのが特徴です。見た目は一粒の実のようですが、粒ひとつひとつが果実です。

出典:mext 07146 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準