栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 5.6 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.7 g 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.1 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.6 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.7 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.2 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2.8 g | 14 g | 0.3 g |
ラズベリーについてのよくある質問
ラズベリーは食べる前に洗ったほうがいいですか?
食べる直前に、流水でやさしく洗って水を切ります。実がつぶれやすく水分も残りやすいので、洗ってから保存するのは避けます。
ラズベリーは冷蔵庫でどのくらい保存できますか?
傷んだ実を取り除き、乾いた容器に重ねすぎず入れて冷蔵し、できれば1〜2日で食べきります。水滴がつくと傷みやすいため、洗うのは食べる直前にします。
ラズベリーを冷凍するときのコツは?
洗った場合は水気をよく拭き、実が重ならないようバットに並べて凍らせてから袋に移します。凍ったままスムージーや焼き菓子に使うと、解凍時につぶれるのを防げます。
ラズベリーでジャムを作るには、どのくらい煮ますか?
ラズベリーと砂糖を鍋に入れ、つぶしながら中火で混ぜ、沸騰後は弱めの中火で10〜15分ほど煮詰めます。冷めると固くなるので、少しゆるい段階で火を止めます。
ラズベリーはどんなお菓子に使えますか?
タルトやチーズケーキの飾りにするほか、マフィンやパウンドケーキには凍ったまま混ぜ込めます。ヨーグルトやパンケーキに添えれば、甘酸っぱさがよく合います。
ラズベリーの代わりに使える果物はありますか?
タルトやケーキなら、酸味と果汁の出方が近いイチゴで代用できます。冷凍ベリーを使う場合は、解凍せず加えると生地が水っぽくなりにくいです。
ラズベリーはどんな果物ですか?
小さな粒が集まってできた集合果で、摘み取ると中心の白い部分が残るのが特徴です。見た目は一粒の実のようですが、粒ひとつひとつが果実です。
出典:mext 07146 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準