食卓にあるものを知ろう

ポテトグラタン

カロリーと栄養成分

177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物11 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 177 kcal —
  • たんぱく質 7.1 g 14%
  • 炭水化物 11 g 4%
  • 脂質 11 g 15%
  • 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 0.6 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1777.1 g11 g11 g
50 g50 g893.6 g5.5 g5.7 g
150 g150 g26611 g17 g17 g
200 g200 g35414 g22 g23 g
250 g250 g44318 g28 g29 g

ポテトグラタンについてのよくある質問

じゃがいもは生のまま焼いても大丈夫ですか?

薄切りにすれば生から焼けます。耐熱皿に重ね、ソースを注いでアルミホイルをかぶせ、180℃で40分ほど焼きます。竹串がすっと通ったらホイルを外し、表面に焼き色がつくまでさらに10分ほど焼きます。

ポテトグラタンが水っぽくなるのを防ぐには?

じゃがいもを水にさらした場合は、よく水気を拭いてから使います。ソースは煮詰めて少し濃いめにし、具材を入れすぎないのがこつです。焼き上がってから5分ほど置くと、ソースが落ち着いて取り分けやすくなります。

ポテトグラタンは冷蔵庫で何日保存できますか?

粗熱が取れたら小分けして密閉し、冷蔵庫で保存して2日以内に食べ切ります。食べる分だけ取り分け、中心まで熱くなるよう電子レンジかオーブンで温め直してください。

ポテトグラタンは冷凍できますか?

冷凍はできますが、解凍するとじゃがいもやクリームソースの食感が変わりやすくなります。冷ましてから一食分ずつ包んで冷凍し、冷蔵庫で解凍してから、中心まで熱くなるよう温め直します。

ポテトグラタンには何を合わせるといいですか?

濃厚な味わいなので、葉野菜のサラダや、酢をきかせたピクルスを添えると口がさっぱりします。肉や魚のローストに添えるほか、パンと合わせて軽い食事にもできます。

生クリームがないとき、何で代用できますか?

牛乳にバターと小麦粉を合わせたホワイトソースで代用できます。鍋でバターを溶かして小麦粉を炒め、牛乳を少しずつ加えて混ぜながら、とろみがつくまで煮ます。

ポテトグラタンとポテトベイクはどう違いますか?

呼び方や作り方はレシピによって重なります。ポテトグラタンは薄切りのじゃがいもにホワイトソースやチーズを重ねて焼く料理を指すことが多く、ポテトベイクもじゃがいもを重ねてオーブンで焼く料理です。

出典:BLS (Germany) X640063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準