栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 0.6 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 7.1 g | 11 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.6 g | 5.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 11 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 14 g | 22 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 18 g | 28 g | 29 g |
ポテトグラタンについてのよくある質問
じゃがいもは生のまま焼いても大丈夫ですか?
薄切りにすれば生から焼けます。耐熱皿に重ね、ソースを注いでアルミホイルをかぶせ、180℃で40分ほど焼きます。竹串がすっと通ったらホイルを外し、表面に焼き色がつくまでさらに10分ほど焼きます。
ポテトグラタンが水っぽくなるのを防ぐには?
じゃがいもを水にさらした場合は、よく水気を拭いてから使います。ソースは煮詰めて少し濃いめにし、具材を入れすぎないのがこつです。焼き上がってから5分ほど置くと、ソースが落ち着いて取り分けやすくなります。
ポテトグラタンは冷蔵庫で何日保存できますか?
粗熱が取れたら小分けして密閉し、冷蔵庫で保存して2日以内に食べ切ります。食べる分だけ取り分け、中心まで熱くなるよう電子レンジかオーブンで温め直してください。
ポテトグラタンは冷凍できますか?
冷凍はできますが、解凍するとじゃがいもやクリームソースの食感が変わりやすくなります。冷ましてから一食分ずつ包んで冷凍し、冷蔵庫で解凍してから、中心まで熱くなるよう温め直します。
ポテトグラタンには何を合わせるといいですか?
濃厚な味わいなので、葉野菜のサラダや、酢をきかせたピクルスを添えると口がさっぱりします。肉や魚のローストに添えるほか、パンと合わせて軽い食事にもできます。
生クリームがないとき、何で代用できますか?
牛乳にバターと小麦粉を合わせたホワイトソースで代用できます。鍋でバターを溶かして小麦粉を炒め、牛乳を少しずつ加えて混ぜながら、とろみがつくまで煮ます。
ポテトグラタンとポテトベイクはどう違いますか?
呼び方や作り方はレシピによって重なります。ポテトグラタンは薄切りのじゃがいもにホワイトソースやチーズを重ねて焼く料理を指すことが多く、ポテトベイクもじゃがいもを重ねてオーブンで焼く料理です。
出典:BLS (Germany) X640063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準