食卓にあるものを知ろう

豚肉のバオバン

カロリーと栄養成分

255
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物30 g
脂質9.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 255 kcal —
  • たんぱく質 11 g 22%
  • 炭水化物 30 g 11%
  • 脂質 9.7 g 12%
  • 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
  • 食物繊維 1.5 g 5%
  • 糖類 7.8 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25511 g30 g9.7 g
50 g50 g1285.5 g15 g4.9 g
150 g150 g38316 g46 g15 g
200 g200 g51022 g61 g19 g
250 g250 g63827 g76 g24 g

豚肉のバオバンについてのよくある質問

豚肉のバオバンはどう温めると、皮がふっくらしますか?

蒸し器の湯を沸かし、冷蔵のものは湯気の上がった蒸し器で5〜8分ほど蒸します。電子レンジなら皮を軽くぬらしてラップで包み、短い時間ずつ温めると乾きにくいです。

冷凍の豚肉のバオバンは、解凍せずに蒸せますか?

凍ったまま蒸し器に入れ、湯気が上がってから10〜15分を目安に蒸します。具の中心まで熱くなったことを確かめ、蒸し時間は大きさに合わせて調整してください。

豚肉のバオバンは何と一緒に食べるといいですか?

甘辛い豚肉とふっくらした皮には、酢漬けの野菜やきゅうり、香菜がよく合います。副菜には青菜の炒め物や、さっぱりしたスープを添えると食べやすいです。

豚肉のバオバンの残りはどう保存すればいいですか?

蒸したものは粗熱を取ったら早めに冷蔵し、乾燥しないよう密閉容器に入れます。長く置くなら一つずつ包んで冷凍し、食べるときは凍ったまま蒸し直します。

豚肉のバオバンを家で作るとき、皮をふっくら仕上げるコツは?

生地をこねたあと、倍ほどにふくらむまで発酵させ、具を包んでからも少し休ませて蒸します。蒸し上がったら火を止めてすぐ蓋を開けず、数分置くと急な温度変化で皮がしぼみにくくなります。

豚肉のバオバンは豚肉入り蒸しパンとどう違いますか?

豚肉のバオバンは、ふんわりした生地に豚肉の具を包んだり挟んだりして食べる料理です。日本の豚肉入り蒸しパンも似ていますが、バオバンは具に香味野菜や甘酢漬けを合わせる食べ方がよく知られています。

出典:ausnut F010782 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準