食卓にあるものを知ろう

プレーンハンバーガー

カロリーと栄養成分

テイクアウト店の

208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物18 g
脂質9.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 208 kcal —
  • たんぱく質 12 g 24%
  • 炭水化物 18 g 7%
  • 脂質 9.2 g 12%
  • 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
  • 食物繊維 2.6 g 9%
  • 糖類 1.3 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g20812 g18 g9.2 g
50 g50 g1046.1 g9 g4.6 g
150 g150 g31218 g27 g14 g
200 g200 g41624 g36 g18 g
250 g250 g52030 g45 g23 g

プレーンハンバーガーについてのよくある質問

プレーンハンバーガーのパティをふっくら焼くには?

焼く前にひき肉をこねすぎず、中央を少しくぼませると、焼いたときに膨らみにくくなります。焼いている間は押しつけず、牛ひき肉の中心温度が71℃に達するまで加熱します。

冷凍パティでプレーンハンバーガーを作るときは、解凍してから焼きますか?

冷蔵庫で解凍してから焼くと、表面だけ焦げて中が冷たい状態になりにくく、火の通りも確かめやすいです。焼く直前に表面の水分を拭き取り、中心まで十分に加熱します。

作ったプレーンハンバーガーはどう保存すればいいですか?

常温に置くのは2時間以内にし、それ以上置く場合は冷蔵します。冷蔵したものは3〜4日以内を目安に食べ、温め直すならパティの中心まで熱くし、パンは別に温めるとべたつきにくいです。

プレーンハンバーガーには何を挟むとよく合いますか?

薄切り玉ねぎ、ピクルス、レタスに、マスタードやケチャップを合わせると定番の味になります。玉ねぎを炒めて甘みを出したり、トマトを加えたりするのもよく合います。

プレーンハンバーガーを作るとき、パティの代わりに何を使えますか?

豆腐を水切りしてつぶし、パン粉や炒めた玉ねぎと混ぜて焼くと、植物性のパティになります。崩れやすいので、成形したあと冷蔵庫で少し休ませてから焼くと扱いやすいです。

出典:ausnut F004362 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準