栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 8.7 g 17%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 0.6 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8.7 g | 19 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.4 g | 9.7 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 29 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 39 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 22 g | 48 g | 21 g |
カルボナーラパスタについてのよくある質問
カルボナーラパスタの卵が固まらないように作るには?
卵とすりおろしたペコリーノ・ロマーノを混ぜておきます。ゆで上がったパスタをベーコンと炒めたら火を止め、少し冷ましてから卵液を手早くからめると、余熱でなめらかなソースになります。
カルボナーラパスタに生クリームは入れますか?
ローマ風の伝統的な作り方では、生クリームを使わず、卵、ペコリーノ・ロマーノ、グアンチャーレ(豚ほほ肉の塩漬け)でソースを作ります。生クリーム入りは、日本でもよく作られるアレンジです。
カルボナーラパスタにはどんな麺が合いますか?
スパゲッティが定番ですが、ソースがからみやすいリガトーニやブカティーニもよく合います。麺は袋の表示より少し早めにゆで上げ、フライパンの具と合わせて仕上げます。
グアンチャーレがないとき、カルボナーラパスタには何を使えますか?
手に入りやすいパンチェッタやベーコンで代用できます。細切りにして弱めの中火で脂が出るまで炒め、その脂を卵とチーズのソースにからめます。
カルボナーラパスタの作り置きはできますか?
卵のソースは時間がたつと固くなりやすいため、できたてがいちばんです。残りは室温に長く置かず、冷めたら密閉して冷蔵し、翌日までを目安に食べ切ります。
カルボナーラパスタを温め直すときのコツは?
フライパンに少量の水を加え、弱火で混ぜながら温めます。強火や長い加熱は卵をぼそぼそにしやすいので避け、ソースが温まったらすぐ火を止めます。
カルボナーラパスタには何を合わせるとよいですか?
濃厚なソースには、葉物のサラダや蒸し野菜など、さっぱりした副菜がよく合います。仕上げに黒こしょうを挽き、塩気のあるチーズを添えるのも定番です。
出典:slv 5804 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準