ナッツバー

食べる時間に決まりはありません。外出先で小腹がすいたときや、運動の前後に持ち歩く食品として使えます。

未開封なら、直射日光と高温多湿を避けて常温で保存します。開封後は乾燥や酸化を防ぐため、袋の口を閉じて早めに食べてください。

ナッツの種類や含有量、甘味料、チョコレートやドライフルーツの有無を原材料欄で確認すると、好みや用途に合うものを選びやすくなります。ナッツの種類が複数書かれている商品もあります。

刻んだナッツとオートミールを混ぜ、はちみつやメープルシロップでまとめて型に押し固めます。オーブンで焼くなら、約170℃で15〜20分を目安にし、冷めてから切ると崩れにくくなります。

プレーンヨーグルトや果物と合わせると、食事や軽食に取り入れやすくなります。コーヒーや紅茶のお供にも向きます。

プロテインナッツバーのほうが多く、100 gあたり25 gです。ナッツバーは100 gあたり19 gです。

ナッツバーはナッツの割合が高く、シリアルバーは穀物を主材料にしたものが中心です。シリアルバーは100 gあたり炭水化物70.9 g、脂質8.53 gで、ナッツバーは35 gの脂質を含みます。

ナッツを使うため、ナッツアレルギーがある場合は避けてください。製造ラインでほかのナッツや落花生を扱う商品もあるので、原材料や注意書きを確認します。