栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 49 kcal —
- たんぱく質 0.2 g 0%
- 炭水化物 9.6 g 3%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 9.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.2 g | 9.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.1 g | 4.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 0.3 g | 14 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 0.4 g | 19 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 0.5 g | 24 g | 0 g |
梨についてのよくある質問
甘い梨はどう選べばいいですか?
丸みがあり、手に持つとずっしり重く、皮に張りがあるものを選びます。青みが残るものより、品種らしい色に色づいたものが食べ頃です。
梨は皮ごと食べられますか?
食べられます。流水でこすり洗いし、気になる場合は皮をむいてください。皮の近くは果肉が香りよく、薄くむくと風味を残せます。
梨はどう保存すればいいですか?
乾燥を防ぐため、梨を一つずつラップで包むか袋に入れて冷蔵庫へ。食べる直前に冷やすとみずみずしさを楽しめます。
切った梨の変色を防ぐには?
切り口にレモン汁を少量まぶすと、茶色くなりにくくなります。すぐ食べない分はぴったりラップをして冷蔵し、早めに食べ切ってください。
梨は加熱してもおいしいですか?
薄切りにしてバターで焼けば、甘みが引き立つ簡単なデザートになります。角切りを砂糖と少量の水で煮れば、コンポートにもできます。
梨を肉料理に使う方法はありますか?
すりおろした梨は、韓国料理のプルコギのたれによく使われます。肉にたれを長時間漬けすぎると食感が崩れやすいので、焼く前の短時間にとどめます。
梨は冷凍できますか?
皮をむいて食べやすく切り、重ならないように冷凍すると扱いやすいです。解凍すると食感がやわらかくなるため、半解凍で食べるか、スムージーや煮込みに使います。
出典:ausnut F006604 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準