食卓にあるものを知ろう

マリナーラピザ

カロリーと栄養成分

貝類入り、レストラン製

258
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物22 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 258 kcal —
  • たんぱく質 13 g 26%
  • 炭水化物 22 g 8%
  • 脂質 13 g 16%
  • 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
  • 食物繊維 1.4 g 5%
  • 糖類 2.2 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25813 g22 g13 g
50 g50 g1296.5 g11 g6.4 g
150 g150 g38719 g33 g19 g
200 g200 g51626 g44 g25 g
250 g250 g64532 g56 g32 g

マリナーラピザについてのよくある質問

マリナーラピザにはチーズが入っていますか?

伝統的なマリナーラピザは、トマト、にんにく、オレガノ、オリーブオイルで作り、チーズをのせません。店やレシピによってチーズ入りの場合もあるので、注文時や材料を確認すると確実です。

マリナーラピザを家のオーブンで焼くコツは?

オーブンを最高温度に設定し、天板も一緒に十分熱しておきます。薄くのばした生地にトマトソースを広げ、にんにく、オレガノ、オリーブオイルをのせて、焼き色がつくまで5〜8分ほど焼きます。

マリナーラピザのトマトソースは煮込んでから使いますか?

煮込まず、つぶしたトマトをそのまま薄く広げる作り方がよくあります。水分が多いと生地がべたつくので、トマトの汁を切り、ソースを厚く塗りすぎないのがコツです。

マリナーラピザには何を合わせるとよいですか?

にんにくとオレガノの風味には、ルッコラや葉野菜のサラダがよく合います。ピザを焼き上げてから、オリーブオイルを少量たらしたり、バジルを添えたりするのも定番です。

マリナーラピザは冷蔵庫でどう保存し、温め直せばよいですか?

粗熱を取ってから密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存し、2日以内を目安に食べきります。温め直すときは、熱したフライパンにのせてふたをし、弱めの中火で底がカリッとするまで焼きます。

マリナーラピザはヴィーガンですか?

伝統的な作り方なら、チーズや肉を使わないため植物性の材料だけで作れます。ただし、生地やトマトソースに動物性の材料を使うレシピもあるので、材料を確認してください。

出典:slv 772 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準