栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 258 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 13 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 6.5 g | 11 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 19 g | 33 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 26 g | 44 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 32 g | 56 g | 32 g |
マリナーラピザについてのよくある質問
マリナーラピザにはチーズが入っていますか?
伝統的なマリナーラピザは、トマト、にんにく、オレガノ、オリーブオイルで作り、チーズをのせません。店やレシピによってチーズ入りの場合もあるので、注文時や材料を確認すると確実です。
マリナーラピザを家のオーブンで焼くコツは?
オーブンを最高温度に設定し、天板も一緒に十分熱しておきます。薄くのばした生地にトマトソースを広げ、にんにく、オレガノ、オリーブオイルをのせて、焼き色がつくまで5〜8分ほど焼きます。
マリナーラピザのトマトソースは煮込んでから使いますか?
煮込まず、つぶしたトマトをそのまま薄く広げる作り方がよくあります。水分が多いと生地がべたつくので、トマトの汁を切り、ソースを厚く塗りすぎないのがコツです。
マリナーラピザには何を合わせるとよいですか?
にんにくとオレガノの風味には、ルッコラや葉野菜のサラダがよく合います。ピザを焼き上げてから、オリーブオイルを少量たらしたり、バジルを添えたりするのも定番です。
マリナーラピザは冷蔵庫でどう保存し、温め直せばよいですか?
粗熱を取ってから密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存し、2日以内を目安に食べきります。温め直すときは、熱したフライパンにのせてふたをし、弱めの中火で底がカリッとするまで焼きます。
マリナーラピザはヴィーガンですか?
伝統的な作り方なら、チーズや肉を使わないため植物性の材料だけで作れます。ただし、生地やトマトソースに動物性の材料を使うレシピもあるので、材料を確認してください。
出典:slv 772 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準