栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 311 kcal —
  • たんぱく質 5.2 g 10%
  • 炭水化物 71 g 26%
  • 脂質 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 1.3 g 5%
  • 糖類 50 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3115.2 g71 g0.5 g
50 g50 g1562.6 g35 g0.3 g
150 g150 g4677.8 g106 g0.8 g
200 g200 g62210 g141 g1 g
250 g250 g77813 g177 g1.3 g

リコリスについてのよくある質問

リコリスとは何ですか?

マメ科の植物カンゾウの根を指し、甘みのある香りが特徴です。根や根のエキスが、ハーブティーや菓子の風味づけに使われます。

リコリスティーはどう作りますか?

乾燥したリコリスの根を薄く刻み、湯に入れて弱火で5〜10分煮出します。根を取り除いてから飲み、ほかのハーブと合わせる場合は香りの強さを見ながら量を控えめにします。

料理にリコリスを使うなら、何に合いますか?

粉末やエキスは、焼き菓子やシロップ、スパイスを使った煮込み料理の香りづけに少量使えます。甘く独特の風味が強いので、ひとつまみずつ加えるのがコツです。

リコリスの根や粉末はどう保存しますか?

湿気と光を避け、密閉容器に入れて涼しい場所で保存します。粉末は香りが抜けやすいため、開封後はしっかり口を閉じ、乾いたスプーンを使います。

リコリス菓子とリコリスの根は同じものですか?

リコリス菓子は、根のエキスで風味をつけたものや、アニスなど別の香料を使ったものがあります。黒い菓子が多い一方、色や食感は製品によってさまざまです。

リコリスがないとき、何で代用できますか?

甘くスパイシーな香りを補いたい料理なら、スターアニスを少量試せます。ただし風味は同じではなく、スターアニスの香りが前に出やすいため、少しずつ加えてください。

出典:BLS (Germany) S410000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準