食卓にあるものを知ろう

ラーンゴシュ

カロリーと栄養成分

イースト生地、揚げ物、具なし

340
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物52 g
脂質10 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 340 kcal —
  • たんぱく質 8.6 g 17%
  • 炭水化物 52 g 19%
  • 脂質 10 g 13%
  • 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
  • 食物繊維 4 g 14%
  • 糖類 2.2 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3408.6 g52 g10 g
50 g50 g1704.3 g26 g5 g
150 g150 g51013 g78 g15 g
200 g200 g68017 g104 g20 g
250 g250 g85022 g130 g25 g

ラーンゴシュについてのよくある質問

ラーンゴシュはどんな料理ですか?

ハンガリーで親しまれている、イースト入りの生地を平たくのばして揚げたパンです。じゃがいもを生地に加える作り方もあります。

ラーンゴシュの生地はどう作りますか?

小麦粉、ぬるま湯、イースト、塩を混ぜてこね、ふくらむまで発酵させます。生地を手で薄い円形にのばし、中心をやや薄くすると揚げむらが出にくくなります。

ラーンゴシュは何度の油で何分揚げますか?

油を170〜180℃に熱し、生地を入れて片面がきつね色になるまで、裏返してもう片面も揚げます。厚さにもよりますが、片面およそ2分が目安です。

ラーンゴシュには何をのせますか?

定番は、すりおろしたにんにくを塗り、サワークリームとすりおろしたチーズをのせる食べ方です。揚げたての熱いうちに仕上げると、にんにくの香りが立ちます。

余ったラーンゴシュはどう保存して温め直しますか?

冷めたら乾燥しないように包んで冷蔵し、なるべく早く食べます。温め直すときは、油をひかずにフライパンで両面を軽く焼くと、表面が戻りやすいです。

ラーンゴシュは甘くして食べてもいいですか?

はい。粉砂糖をふったり、ジャムを添えたりして甘く食べることもできます。にんにく、サワークリーム、チーズをのせる塩味の食べ方がよく知られています。

出典:BLS (Germany) D7A6700 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準