食卓にあるものを知ろう

ジャスミンライス

カロリーと栄養成分

乾燥

354
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物78 g
脂質0.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 354 kcal —
  • たんぱく質 7.5 g 15%
  • 炭水化物 78 g 28%
  • 脂質 0.7 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0.2 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3547.5 g78 g0.7 g
50 g50 g1773.8 g39 g0.4 g
150 g150 g53111 g117 g1.1 g
200 g200 g70815 g156 g1.4 g
250 g250 g88519 g196 g1.8 g

ジャスミンライスについてのよくある質問

ジャスミンライスは炊く前に洗いますか?

表面のぬかを落とすため、米を水に入れてやさしく混ぜ、水がかなり澄むまで数回すすぎます。香りを残したいので、強くこすらないのがコツです。

ジャスミンライスを鍋で炊く方法は?

洗った米に米の体積の約1.2倍の水を加え、ふたをして沸騰させたら弱火で10〜12分炊きます。火を止めてふたをしたまま10分蒸らし、しゃもじでほぐします。

ジャスミンライスは炊飯器で炊けますか?

炊けます。洗った米を内釜に入れ、炊飯器の白米の目盛りより少し少なめの水加減にすると、粒がべたつきにくくなります。

ジャスミンライスはどんな料理に合いますか?

香りがよく、タイカレーやガパオライス、カオマンガイによく合います。冷ましてから炒めると粒がほぐれやすく、チャーハンにも使えます。

ジャスミンライスとバスマティライスはどう違いますか?

ジャスミンライスは炊くとふっくらやわらかく、香りは甘く華やかです。バスマティライスは細長い粒が炊き上がりもほぐれやすく、香りはよりナッツのようです。

ジャスミンライスは炊いたあとどう保存しますか?

炊いたご飯は室温に長く置かず、粗熱が取れたら小分けして冷蔵または冷凍します。冷蔵なら早めに食べ、温め直すときは全体から湯気が立つまで加熱してください。

ジャスミンライスはタイ米と同じものですか?

ジャスミンライスはタイで広く栽培される香り米の一種で、タイ米すべてを指す名前ではありません。「ジャスミン」は花の香りに似た芳香に由来し、ジャスミンの花を混ぜているわけではありません。

出典:slv 2477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準