栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 354 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 78 g 28%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 7.5 g | 78 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 3.8 g | 39 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 11 g | 117 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 15 g | 156 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 19 g | 196 g | 1.8 g |
ジャスミンライスについてのよくある質問
ジャスミンライスは炊く前に洗いますか?
表面のぬかを落とすため、米を水に入れてやさしく混ぜ、水がかなり澄むまで数回すすぎます。香りを残したいので、強くこすらないのがコツです。
ジャスミンライスを鍋で炊く方法は?
洗った米に米の体積の約1.2倍の水を加え、ふたをして沸騰させたら弱火で10〜12分炊きます。火を止めてふたをしたまま10分蒸らし、しゃもじでほぐします。
ジャスミンライスは炊飯器で炊けますか?
炊けます。洗った米を内釜に入れ、炊飯器の白米の目盛りより少し少なめの水加減にすると、粒がべたつきにくくなります。
ジャスミンライスはどんな料理に合いますか?
香りがよく、タイカレーやガパオライス、カオマンガイによく合います。冷ましてから炒めると粒がほぐれやすく、チャーハンにも使えます。
ジャスミンライスとバスマティライスはどう違いますか?
ジャスミンライスは炊くとふっくらやわらかく、香りは甘く華やかです。バスマティライスは細長い粒が炊き上がりもほぐれやすく、香りはよりナッツのようです。
ジャスミンライスは炊いたあとどう保存しますか?
炊いたご飯は室温に長く置かず、粗熱が取れたら小分けして冷蔵または冷凍します。冷蔵なら早めに食べ、温め直すときは全体から湯気が立つまで加熱してください。
ジャスミンライスはタイ米と同じものですか?
ジャスミンライスはタイで広く栽培される香り米の一種で、タイ米すべてを指す名前ではありません。「ジャスミン」は花の香りに似た芳香に由来し、ジャスミンの花を混ぜているわけではありません。
出典:slv 2477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準