食卓にあるものを知ろう

インスタント麺

カロリーと栄養成分

ゆでたもの、スパイスミックス入り

102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物12 g
脂質4.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 102 kcal —
  • たんぱく質 2.4 g 5%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 4.3 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
  • 食物繊維 3.1 g 11%
  • 糖類 0.6 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1022.4 g12 g4.3 g
50 g50 g511.2 g5.9 g2.2 g
150 g150 g1533.6 g18 g6.5 g
200 g200 g2044.8 g24 g8.6 g
250 g250 g2556 g30 g11 g

インスタント麺についてのよくある質問

インスタント麺を鍋でおいしく作るコツは?

湯をしっかり沸騰させてから麺を入れ、袋に記載された時間ゆでます。粉末スープを別に溶かすタイプは、麺をゆでた湯を使うと香りが残りやすく、湯を切るタイプは麺をゆでたあとにスープを作ります。

インスタント麺に卵を入れるタイミングは?

麺がゆで上がる少し前に卵を割り入れ、ふたをして煮ると白身まで火が通りやすくなります。黄身も固めたい場合は、卵を入れてから数分煮てください。

インスタント麺にはどんな具材が合いますか?

薄切りのねぎ、ゆでた青菜、もやし、メンマ、焼き豚は、仕上げにのせるだけで手軽です。火の通りにくい野菜や肉は麺より先に鍋へ入れ、中心まで十分に加熱します。

インスタント麺の袋を開けたあと、どう保存すればいいですか?

残った乾麺は湿気やにおいを吸わないよう、袋の口を閉じて密閉容器に入れ、涼しく乾燥した場所に置きます。調味料の小袋も一緒に保管し、開封後は早めに使い切ります。

ゆでたインスタント麺は作り置きできますか?

時間がたつと麺がスープを吸って柔らかくなるため、作り置きには向きません。食べる分だけゆで、余った麺を保存する場合はスープと分けて冷蔵し、早めに食べます。

インスタント麺と普通の麺は何が違いますか?

インスタント麺は、麺を蒸したあとに油で揚げたり熱風で乾燥させたりして、保存しやすくしたものが一般的です。普通の生麺は乾燥工程がなく、ゆで時間や食感が異なります。

インスタント麺の麺だけを別の料理に使えますか?

使えます。麺を袋の表示どおりにゆでて湯を切り、野菜や肉と炒めれば焼きそば風になります。付属スープを使うと味が濃くなりやすいので、少量ずつ加えて調整します。

出典:slv 4117 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準