高蛋白シリアルバー

決まった時間はありません。運動前なら食べる時間を少し空け、運動後ならヨーグルトや果物と合わせると、軽食として取り入れやすいです。

たんぱく質の原料は乳由来のホエイや大豆などさまざまです。硬め・ねっとりした食感やナッツの有無も商品で違うため、原材料表示とアレルゲン表示を確かめて選びます。

開封後に食べ切らない場合は、乾燥やにおい移りを防ぐため、切り口を閉じるか密閉容器に入れます。高温多湿を避け、包装に保存方法の指定があればそれに従います。

そのまま食べるほか、細かく砕いてヨーグルトやオートミールにのせると、歯ごたえを加えられます。チョコレート風味ならバナナ、ナッツ入りならりんごともよく合います。

高蛋白シリアルバーは100 gあたり30 g、普通のシリアルバーは6.25 gです。製品ごとに配合は違いますが、名前のとおり、たんぱく質を多く含むタイプです。

呼び方や配合に統一された境目はなく、どちらもたんぱく質を多く含むバーとして売られています。比較対象のプロテインバーは100 gあたり36.7 gのたんぱく質で、この高蛋白シリアルバーは30 gです。