食卓にあるものを知ろう

ハルヴァ

カロリーと栄養成分

プレーン

531
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物43 g
脂質35 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 531 kcal —
  • たんぱく質 12 g 23%
  • 炭水化物 43 g 16%
  • 脂質 35 g 44%
  • 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
  • 食物繊維 7.7 g 28%
  • 糖類 40 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g53112 g43 g35 g
50 g50 g2665.8 g22 g17 g
150 g150 g79717 g64 g52 g
200 g200 g106223 g86 g69 g
250 g250 g132829 g107 g87 g

ハルヴァについてのよくある質問

ハルヴァは何でできていますか?

ハルヴァにはいくつかの種類があり、よく知られる練り状のものは、練りごま(タヒニ)に砂糖やシロップを加えて作ります。セモリナ粉を油脂や砂糖と煮て作るタイプは、食感も味わいも別ものです。

ハルヴァはどうやって食べるとおいしいですか?

練りごまのハルヴァは、包丁で薄く切るか、フォークで少しずつほぐして食べます。濃厚な甘さなので、無糖の紅茶やコーヒー、酸味のある果物と合わせると食べやすくなります。

ハルヴァはどう保存すればいいですか?

市販の練りごまのハルヴァは、開封後に乾燥しないよう密閉し、涼しく暗い場所で保存します。暑い時期や室温が高い場所では冷蔵庫に入れ、食べる前に少し室温に戻すと、ほぐしやすくなります。

ハルヴァの代わりに使えるものはありますか?

練りごまのハルヴァを菓子に使うなら、タヒニに砂糖やはちみつを混ぜたものが風味の近い代用になります。ただし、ハルヴァ特有のほろほろした食感は出にくいため、砕いたナッツを加えると食感を補えます。

ハルヴァとセモリナ・ハルヴァはどう違いますか?

練りごまのハルヴァはごまの香ばしさが強く、ほろほろした食感です。セモリナ・ハルヴァはセモリナ粉を油脂や砂糖と加熱して作り、やわらかく、温かい状態で食べることもあります。

ハルヴァにアレルギーの心配はありますか?

練りごまのハルヴァにはごまが使われ、種類によってはピスタチオなどのナッツ類も入ります。セモリナ・ハルヴァは小麦由来のセモリナ粉を使うため、材料を確かめて選んでください。

出典:ausnut F004293 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準