食卓にあるものを知ろう

春雨

カロリーと栄養成分

緑豆でんぷん製、生

350
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.2 g
炭水化物86 g
脂質0.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 350 kcal —
  • たんぱく質 0.2 g 0%
  • 炭水化物 86 g 31%
  • 脂質 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 2.7 g 10%
  • 糖類 0 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3500.2 g86 g0.1 g
50 g50 g1750.1 g43 g0 g
150 g150 g5250.4 g129 g0.1 g
200 g200 g7000.5 g172 g0.1 g
250 g250 g8750.6 g215 g0.1 g

春雨についてのよくある質問

春雨は戻してから炒めますか?

炒め物なら、熱湯に3〜5分ほど浸してほぐし、湯を切ってから使います。長く浸すと柔らかくなりすぎるので、少し芯が残るくらいで引き上げるのがコツです。

春雨をスープや鍋に入れるタイミングは?

煮込みすぎると汁を吸って伸びるため、仕上げの直前に加えます。乾燥春雨をそのまま入れる場合は、袋の表示に従い、煮汁を吸って柔らかくなるまで煮ます。

春雨サラダを水っぽくしないコツはありますか?

戻した春雨は水気をしっかり切り、熱いうちに酢やしょうゆを少量絡めると味がなじみます。きゅうりなど水分の出る具は、食べる直前に和すと水っぽくなりにくいです。

春雨はどんな料理に使えますか?

春雨サラダや麻婆春雨のほか、炒め物、スープ、鍋に使えます。韓国料理のチャプチェにも、さつまいもでんぷんから作るもちもちした春雨が使われます。

春雨とライスヌードルはどう違いますか?

春雨は豆やいもなどのでんぷんから作られ、透明でつるりとした食感です。ライスヌードルは米粉が主原料で、白く、麺らしい歯ごたえがあります。

春雨の代わりに使えるものはありますか?

スープや炒め物なら、ライスヌードルで代用できます。春雨より白く、戻し時間や煮る時間も異なるので、料理に加える前に商品の表示を確認します。

乾燥春雨はどう保存すればよいですか?

未開封なら湿気と直射日光を避けて常温で保存します。開封後は袋の口を閉じるか密閉容器に移し、湿気やにおい移りを防ぎます。

出典:BLS (Germany) H030400 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準