栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 302 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 33 g 118%
- 糖類 36 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 7 g | 36 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 3.5 g | 18 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 11 g | 54 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 14 g | 72 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 18 g | 91 g | 5.3 g |
ラズベリーについてのよくある質問
乾燥ラズベリーはヨーグルトにそのまま入れて食べられますか?
そのまま入れられます。食べる直前に加えると歯ごたえが残り、少し置くと水分を吸ってやわらかくなります。
乾燥ラズベリーを焼き菓子に使うときのコツは?
マフィンやスコーンの生地に混ぜるなら、先に少量の粉をまぶすと沈みにくくなります。生地の水分を吸いやすいので、焦げや乾燥を防ぐため焼き色を見ながら仕上げます。
乾燥ラズベリーをやわらかく戻すには?
ぬるま湯に10分ほど浸し、ざるに上げて水気を切ります。戻し汁も香りがあるので、スムージーやソースに使えます。
乾燥ラズベリーはどう保存すればいいですか?
湿気を吸うとべたつきやすいため、開封後は密閉容器に入れ、直射日光を避けた涼しい場所で保存します。袋の中に水滴がついたり、カビや異臭が出たりしたものは食べないでください。
乾燥ラズベリーは何と合わせるとおいしいですか?
オートミール、グラノーラ、ナッツ、チョコレートによく合います。酸味があるので、甘いヨーグルトやクリームチーズに添えると味がまとまります。
乾燥ラズベリーの代わりに使えるものは?
乾燥ブラックベリーは食感や酸味が近く、同じように焼き菓子やシリアルに使えます。生地に混ぜる場合は、大きければ刻んでください。
乾燥ラズベリーと乾燥ブラックベリーでは、食物繊維が多いのはどちらですか?
乾燥ラズベリーのほうが多く、100 gあたり33 gです。乾燥ブラックベリーは100 gあたり19.7 gです。
出典:BLS (Germany) F302400 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準