食卓にあるものを知ろう

サーモン

カロリーと栄養成分

173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物1.3 g
脂質9.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 173 kcal —
  • たんぱく質 20 g 40%
  • 炭水化物 1.3 g 0%
  • 脂質 9.8 g 13%
  • 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g17320 g1.3 g9.8 g
50 g50 g8710 g0.7 g4.9 g
150 g150 g26030 g2 g15 g
200 g200 g34640 g2.6 g20 g
250 g250 g43350 g3.3 g25 g

サーモンについてのよくある質問

冷燻サーモンはそのまま食べられますか?

冷燻サーモンは加熱せずに食べる食品です。開封後は清潔な箸で取り分け、表示された保存方法と期限に従って早めに食べ切ります。

冷燻サーモンはどうやって食べるとおいしいですか?

薄切りをクリームチーズと一緒にパンやベーグルにのせると、塩気とうまみがよく合います。レモンやディルを添え、食べる直前に加えると風味が引き立ちます。

冷燻サーモンは加熱料理にも使えますか?

使えますが、長く加熱すると身が締まりやすいため、パスタやオムレツでは火を止める直前に加えるのがおすすめです。ピザやキッシュなら、具としてのせて全体に火を通します。

冷燻サーモンとスモークサーモンはどう違いますか?

冷燻サーモンは低温の煙で燻製にするため、生に近いやわらかな食感です。スモークサーモンは名称だけでは製法を特定できず、冷燻のものも温燻のものもあります。

冷燻サーモンはどう保存しますか?

未開封品は包装に記載された温度で冷蔵し、開封後は切り口をぴったり包むか密閉容器に入れて冷蔵します。食べ残しを室温に長く置かず、開封後の期限表示があればそれに従います。

冷燻サーモンは冷凍できますか?

食べ切れない分は一食分ずつラップで包み、冷凍用袋に入れて空気を抜いて冷凍します。解凍は冷蔵庫で行い、食感が変わりやすいので、解凍後はサンドイッチやパスタなどに使うとよいでしょう。

冷燻サーモンに合う食材や料理は何ですか?

クリームチーズ、ケッパー、玉ねぎ、ディル、レモンがよく合います。ベーグルサンドのほか、サーモンのオープンサンドやサラダ、冷製パスタにも使えます。

冷燻サーモンは塩分が気になりますか?

塩漬けしてから燻製にするため、塩味がしっかりした食品です。塩を足さずに、レモンやハーブ、無塩の野菜と合わせると味をまとめやすくなります。

出典:slv 1269 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準