食卓にあるものを知ろう

チコロール

カロリーと栄養成分

テイクアウト風、油で揚げた

232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物28 g
脂質10 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 232 kcal —
  • たんぱく質 5.5 g 11%
  • 炭水化物 28 g 10%
  • 脂質 10 g 13%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 2.4 g 9%
  • 糖類 2.3 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2325.5 g28 g10 g
50 g50 g1162.8 g14 g5.2 g
150 g150 g3488.3 g42 g16 g
200 g200 g46411 g56 g21 g
250 g250 g58014 g70 g26 g

チコロールについてのよくある質問

チコロールとはどんな食べ物ですか?

オーストラリアで親しまれている、具を小麦粉の皮で包んで揚げたスナックです。肉や野菜を混ぜた具が一般的で、春巻きに似た形をしています。

チコロールはどうやって温め直すとおいしいですか?

オーブンを180℃に温め、チコロールを網にのせて10〜15分焼くと、皮がカリッと戻ります。電子レンジだけだと皮がやわらかくなりやすいので、急ぐ場合も最後にオーブントースターで焼くのがおすすめです。

チコロールは何をつけて食べますか?

トマトソースや甘酸っぱいチリソースをつける食べ方がよく合います。サラダを添えれば、揚げ物の食事にさっぱりした歯ざわりを加えられます。

チコロールは冷凍できますか?

できます。揚げる前のものは一つずつ離して凍らせてから袋に移し、凍ったまま揚げるか、オーブンで中まで熱くなるよう加熱します。揚げたものも冷凍できますが、温め直しはオーブンのほうが皮の食感を保ちやすいです。

チコロールの皮が破れないように包むコツは?

具の水気をしっかり切り、皮の端まで詰め込みすぎないのがコツです。巻き終わりは水溶き小麦粉で留め、油に入れるときは巻き終わりを下にします。

チコロールの具には何を入れますか?

牛ひき肉や細かく刻んだ野菜を使うレシピがよくあります。キャベツ、にんじん、玉ねぎなどを炒めて水分を飛ばし、冷ましてから皮で包むと、揚げたときに破れにくくなります。

チコロールは春巻きと同じものですか?

どちらも具を薄い皮で包んで揚げますが、チコロールはオーストラリア発祥のスナックとして知られ、春巻きとは具や味つけ、使う皮が異なることがあります。レシピによって具の組み合わせはさまざまです。

出典:ausnut F002885 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準