栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 319 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 9 g 45%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 0.7 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 19 g | 19 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 9.6 g | 9.3 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 29 g | 28 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 38 g | 37 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 48 g | 47 g | 44 g |
チーズトーストについてのよくある質問
チーズトーストはどう作ると、パンが焦げる前にチーズが溶けますか?
食パンにチーズをのせ、オーブントースターで3〜5分、チーズが溶けて縁に焼き色がつくまで焼きます。パンを先に軽く焼いておくと、表面が香ばしく仕上がります。
チーズトーストにはどんなチーズが合いますか?
手軽に作るならスライスチーズ、とろける食感ならモッツァレラ、香りを出すならチェダーがよく合います。複数を少しずつ重ねると、伸びと風味の両方を楽しめます。
冷凍した食パンでもチーズトーストを作れますか?
凍ったままチーズをのせて焼けます。通常より焼き時間を少し長めにし、パンの中心まで温まり、チーズが溶けたら取り出します。
チーズトーストに何をのせるとおいしいですか?
薄切りトマトや玉ねぎ、ハムはチーズと相性がよく、黒こしょうを振ると味が引き締まります。トマトなど水分の多い具は薄く切り、のせすぎないとパンがべたつきにくくなります。
チーズトーストは何と一緒に食べるとよいですか?
野菜スープやミネストローネと合わせると、食事としてまとまりやすくなります。サラダを添えれば、焼きたてのチーズの濃厚さにさっぱりした味が加わります。
作ったチーズトーストは保存できますか?
焼きたてがいちばんおいしく、保存するとパンが水分を吸って食感が落ちます。残った分は早めに冷蔵し、食べるときはオーブントースターで温め直すと表面が戻りやすいです。
出典:BLS (Germany) X081943 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準