食卓にあるものを知ろう

チーズトースト

カロリーと栄養成分

オーブン焼き、「ウェルシュ・レアビット」

319
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物19 g
脂質18 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 319 kcal —
  • たんぱく質 19 g 38%
  • 炭水化物 19 g 7%
  • 脂質 18 g 23%
  • 飽和脂肪酸 9 g 45%
  • 食物繊維 2.9 g 10%
  • 糖類 0.7 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g31919 g19 g18 g
50 g50 g1609.6 g9.3 g8.8 g
150 g150 g47929 g28 g27 g
200 g200 g63838 g37 g35 g
250 g250 g79848 g47 g44 g

チーズトーストについてのよくある質問

チーズトーストはどう作ると、パンが焦げる前にチーズが溶けますか?

食パンにチーズをのせ、オーブントースターで3〜5分、チーズが溶けて縁に焼き色がつくまで焼きます。パンを先に軽く焼いておくと、表面が香ばしく仕上がります。

チーズトーストにはどんなチーズが合いますか?

手軽に作るならスライスチーズ、とろける食感ならモッツァレラ、香りを出すならチェダーがよく合います。複数を少しずつ重ねると、伸びと風味の両方を楽しめます。

冷凍した食パンでもチーズトーストを作れますか?

凍ったままチーズをのせて焼けます。通常より焼き時間を少し長めにし、パンの中心まで温まり、チーズが溶けたら取り出します。

チーズトーストに何をのせるとおいしいですか?

薄切りトマトや玉ねぎ、ハムはチーズと相性がよく、黒こしょうを振ると味が引き締まります。トマトなど水分の多い具は薄く切り、のせすぎないとパンがべたつきにくくなります。

チーズトーストは何と一緒に食べるとよいですか?

野菜スープやミネストローネと合わせると、食事としてまとまりやすくなります。サラダを添えれば、焼きたてのチーズの濃厚さにさっぱりした味が加わります。

作ったチーズトーストは保存できますか?

焼きたてがいちばんおいしく、保存するとパンが水分を吸って食感が落ちます。残った分は早めに冷蔵し、食べるときはオーブントースターで温め直すと表面が戻りやすいです。

出典:BLS (Germany) X081943 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準